時間：2020-01-16 17:32:09 編輯：本站整理 169
游泳是個不錯的運動，游泳能塑形，但是在游泳后有很多也是要注意的，那么游泳之后要補充水分嗎，游泳時間長了會怎樣呢，來看看吧。
游泳之后是需要補充水分的。 游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間比較長的話，運動期間要補充水分，以免導致水分流失的情況出現(xiàn)。
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，這時會導致皮膚中動脈收縮、小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
不好。 城市所使用的自來水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒，人們在游泳池游泳的時候，直接與氯接觸，氯會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。20分鐘以內(nèi)的氯吸入一般對人體無大影響，但隨著時間的延長，就可能導致人體罹患各種疾病。因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體有害。
頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發(fā)素加強保護。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染，對健康不利。
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