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時(shí)間：2020-02-06 18:27:19 編輯：本站整理 128
烤肉是我們比較喜歡吃的，特別是肉食主義者，烤肉的味道確實(shí)很好，那么一百克烤肉的熱量是多少呢，吃烤肉要注意什么呢，下面來(lái)看看吧。
每100克的烤肉所含有的熱量為154大卡，一串烤肉大概正好就是100克的，因此其所含有的熱量就是154大卡，需要我們跳健美操46分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的烤肉中含有大約8.92克的脂肪。?
1、最好是選擇比較天然的肉類，比如雞翅、豬肉等等。?
2、如果肉烤焦了的話，就別吃了，不然的話有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。?
3、在吃烤肉的時(shí)候，也要注意多吃一些蔬菜，均衡一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，而且可以防上火。?
烤肉的熱量還是比較高的，雖然100克的烤肉含有的154大卡的熱量看起來(lái)不太起眼，但是要知道的是，100克的烤肉也是一串烤肉的重量，在吃烤肉的時(shí)候，肯定不可能只吃一串烤肉吧，很多比較能吃的吃上十幾串也是不成問(wèn)題的，這樣的話，總的熱量攝入就非常高了。
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所以對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該控制一下的。除了肉的熱量本身比較高之外，在烤制的過(guò)程中，在肉的表面刷的燒烤醬的熱量也比較高，因此就導(dǎo)致了烤肉的熱量更高了。另外，如果大家只吃一兩串的烤肉的話，基本不會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)的，但吃太多的話，肯定是會(huì)導(dǎo)致身體熱量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在我們體內(nèi)的。?
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