時間：2020-02-14 11:27:30 編輯：本站整理 94
蛋白粉是個很好的東西，很多健身運動的人想長肌肉就會吃蛋白粉，那么體質差能吃蛋白粉嗎，睡前能吃蛋白粉嗎，下面一起來看看吧。
體質差不一定需要補充蛋白粉。 蛋白粉的作用是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。正常的人，只要堅持正規(guī)飲食，一般并不會出現(xiàn)蛋白質缺乏的情況，因此也是沒必要再補充蛋白粉的。體質差是否需要補充蛋白粉要咨詢醫(yī)師如果單純只是體質差的人，最好是去醫(yī)院做一次營養(yǎng)評估，看個體是否是缺乏蛋白質，也要咨詢醫(yī)生，看是否無法從飲食上直接補充蛋白質，那么也要考慮是否需要補充其他的營養(yǎng)素，務必咨詢專業(yè)的營養(yǎng)醫(yī)師，以便更科學、合理地食用蛋白粉。?
由于夜晚人體的吸收能力會加強，所以膠原蛋白粉最好是在每天的睡前半小時喝是最好的?；蛘呖梢悦刻炱鸫埠蠛驮绮鸵黄鸪砸部梢??；蛘邔⒚刻焓秤玫哪z原蛋白粉分成兩份，早晚各喝一杯。而且因為膠原蛋白粉是營養(yǎng)補充品，所以就算與其它食物一起吃也不會影響膠原蛋白粉的食用效果。
每個人吃膠原蛋白粉的吸收率都不同，這是由于個人體質差異而造成的，而且根據每個人體內膠原蛋白缺乏量的不同每個人吸收的量也會不同。如果是正常的情況，那么可以每天吃4-5克膠原蛋白粉，但是如果是皮膚狀態(tài)很不好的狀況下，那么可以每天吃8-10克膠原蛋白粉，待到皮膚恢復正常狀態(tài)再減少至每天4-5克。?
溫水。 蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。