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喝增肌粉多久能見效果喝增肌粉為什么沒有效果

時(shí)間：2020-05-18 13:36:40 編輯：5號網(wǎng)-wsy 68

增肌粉是很多健身達(dá)人們用來快速增肌的一種產(chǎn)品，不少人應(yīng)該都有聽過它，其實(shí)對于普通人來說，增肌粉是沒什么必要喝的，那么，喝增肌粉一般多久才能看到效果呢？

喝增肌粉多久能見效果

增肌粉的主要作用是增重，配合健身一般一個(gè)多月就可以見到效果了。最好選擇外國的增肌粉，品質(zhì)比較可靠，比如MHP等，還要去正規(guī)的地方找，比如pqfitness之類的。吃了增肌粉以后多久能夠吸收其實(shí)和大家吃的時(shí)間有關(guān)系，早上剛睡醒，晚上睡覺前，以及鍛煉結(jié)束的時(shí)候，這三個(gè)時(shí)間段開始補(bǔ)充，會(huì)比較快的吸收。如果飲用時(shí)間不恰當(dāng)?shù)脑?，那么吸收的效果自然就比較不好，吸收時(shí)間也比較長。

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喝增肌粉為什么沒有效果

增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般來說它是適合所有想要增肌的人群服用的，只是有些人的使用方法不對，所以就導(dǎo)致了增肌粉的效果沒有完全發(fā)揮出來，服用后也沒有增肌效果，增肌粉是含有合理的糖和蛋白質(zhì)的，它能夠有效的幫助補(bǔ)充人體的熱量和蛋白質(zhì)，但是如果先要讓增肌粉的效果發(fā)揮出來，就必須要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃和膳食營養(yǎng)計(jì)劃才行，這樣才能達(dá)到人們想要的增肌效果，如果不按照規(guī)定使用的話，那么使用后就會(huì)沒有任何效果。

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增肌粉什么時(shí)候喝

1. 訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)后

增肌粉主要可以為肌肉的形成提供營養(yǎng)和能量，主要是適合強(qiáng)壯型和瘦弱型的使用，且需要配合運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練才可以發(fā)揮出更好的作用。機(jī)體在做完訓(xùn)練之后對于營養(yǎng)和能量處于一個(gè)極度渴求的狀態(tài)，此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘迷黾》劬涂梢宰屔眢w更好的進(jìn)行吸收，從而能發(fā)揮出較好的作用。

2. 睡覺起來后

人體在經(jīng)過了幾個(gè)小時(shí)的漫長休息之后，人體里面的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被消耗殆盡，此時(shí)人體的每一個(gè)部位都需要人們從外界攝入能量和物質(zhì)，此時(shí)的吸收狀態(tài)也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水之后，就可以為自己準(zhǔn)備增肌粉，讓身體可以及時(shí)的得到補(bǔ)充，對于體重的增加和肌肉的形成有著較大的幫助。

3. 準(zhǔn)備睡覺時(shí)

晚上身體處于一個(gè)休息的狀態(tài)，但是身體的生長激素處于一個(gè)分泌的高峰期，會(huì)讓蛋白質(zhì)的合成達(dá)到一個(gè)巔峰的狀態(tài)，所以瘦弱型的人可以考慮在睡覺之前給自己準(zhǔn)備增肌粉，可以得到更加明顯的作用和效果。

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增肌粉有什么作用

1. 擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積

在增肌粉里面含有特別多的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個(gè)學(xué)名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補(bǔ)充這些必需氨基酸，從而達(dá)到擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。

2. 促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)

當(dāng)骨骼肌的組織受損的時(shí)候，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的連鎖不良反應(yīng)。這時(shí)候如果不及時(shí)治療或者是改善，那么問題只會(huì)越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達(dá)到促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)的功能和效果，能夠及時(shí)幫助治療和改善病癥。對于有增重計(jì)劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)，是再好不過的選擇之一。

3. 增加體重和肌肉重量

很多男生想要讓自己的體重再多一點(diǎn)，但并不是只要增加體內(nèi)脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達(dá)到這樣的效果，這也是增肌粉一個(gè)最為直接和干脆的目的。