時(shí)間：2020-07-22 11:59:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 8
紅豆薏米茶對(duì)于濕氣較重的人們來說效果會(huì)特別的好，它的主要功效就是去濕氣，可以改善由濕氣引起的一系列問題，那么紅豆薏米茶一般是什么時(shí)候喝效果比較好呢？
1早上
紅豆薏米茶有一定的祛濕排水的作用，而早上是人體吸收消化功能比較好的時(shí)候，這時(shí)飲用一杯紅豆薏米茶，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體新陳代謝的速度，將體內(nèi)多余的水分和排泄物有效清除，有利尿、消水腫的作用。
2晚上
晚上10點(diǎn)以后是人體肝臟排毒的時(shí)間，而紅豆薏米茶中含有蛋白質(zhì)、維生素B等多種營養(yǎng)成分，這時(shí)飲用一杯，能夠起到美容養(yǎng)顏、潤膚的作用，可使肌膚細(xì)嫩有光澤，減少皺紋、色斑等，注意喝完后1-2小時(shí)再睡覺。
一般建議300-500毫升。
雖然紅豆薏米茶營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，具有利尿祛濕、健脾養(yǎng)胃、消水腫等功效，但是紅豆薏米茶并不能過多飲用，主要是因?yàn)槠涫且环N寒性飲品，飲用過多，會(huì)增加體內(nèi)寒氣，容易刺激腸胃健康，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃不適癥狀，因此，一般建議一天喝300-500毫升為好，不僅能夠滿足人體對(duì)紅豆薏米茶的營養(yǎng)需求，還能避免多喝引起的不適情況。
需要提前準(zhǔn)備好的材料包括：紅豆50克、薏米50克、水適量。
1、第一步準(zhǔn)備好食材，放一旁備用。
2、然后把準(zhǔn)備好的紅豆放入水中，浸泡30分鐘。
3、鍋中放入薏米，炒15分鐘。
4、鍋中放入薏米和紅豆。
5、放水，大火煮15分鐘。
6、然后倒入杯中，完成了。
1祛濕
赤小豆味甘、酸，性微寒，食用具有利水去濕的作用，而薏米味甘、淡，性涼，具有淡滲甘補(bǔ)，利水消腫，健脾補(bǔ)中放入作用，因此吃紅豆薏米粉具有祛濕的作用。
2解熱鎮(zhèn)靜
薏米中的薏苡素可以治療炎癥導(dǎo)致的發(fā)燒情況，而薏苡仁油可以抑制橫紋肌既運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢收縮，具有鎮(zhèn)靜的作用，紅豆性微寒，也有清涼解熱的作用，因此紅豆薏米可以鎮(zhèn)靜解熱。
3保護(hù)心腦血管
薏苡仁油具有擴(kuò)張血管的作用，可以降血壓，抗血栓;而薏苡聚糖A、B、C，具有降低人體內(nèi)血糖的作用;紅豆中含有的有效成分和豐富的礦物質(zhì)可以促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，降低血液粘度的作用，因此可以降血壓，紅豆薏米粉可以保護(hù)心腦血管。
4增強(qiáng)免疫力
薏米中的薏苡仁脂具有促進(jìn)機(jī)體吞噬細(xì)胞活性，刺激抗體生成的作用;而薏米和紅豆中豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)體液免疫的強(qiáng)度，因此吃紅豆薏米粉具有增強(qiáng)免疫力的作用。
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