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韌帶斷裂吃什么好得快?韌帶斷裂可以吃什么?

時(shí)間：2016-08-19 07:52:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 2271

里約奧運(yùn)會(huì)羽毛球女單半決賽中中國(guó)選手李雪芮在第二局膝蓋受傷被診斷為左膝前十字韌帶斷裂，帶傷完成比賽的她讓我們敬佩也讓我們心疼。韌帶斷裂吃什么好得快？韌帶斷裂可以吃什么？

李雪芮傷情

北京時(shí)間8月18日晚，里約奧運(yùn)會(huì)羽毛球女單半決賽結(jié)束一場(chǎng)焦點(diǎn)之戰(zhàn)，中國(guó)選手李雪芮在第二局膝蓋受傷，堅(jiān)持完成比賽，最終以0-2憾負(fù)世界第一、西班牙名將馬林，無緣爭(zhēng)奪金牌。

第二局，李雪芮救球之后扭到腳踝倒在地上，膝蓋也受傷。她帶上護(hù)膝，堅(jiān)持完成了比賽。

賽后，李雪芮在接受完現(xiàn)場(chǎng)采訪后，一瘸一拐的離開了體育館，并流下了眼淚。據(jù)悉，李雪芮被診斷為左膝前十字韌帶斷裂，恐缺席明天的女單銅牌爭(zhēng)奪戰(zhàn)。

韌帶斷裂吃什么好得快

1、韌帶斷裂首先要多吃高蛋白的食物，精瘦肉、豬蹄、牛奶、烏雞、蹄筋、魚蝦等。

2、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

3、損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

4、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動(dòng)。

如何自己判定韌帶斷裂

1、 關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，有時(shí)可聽到韌帶的斷裂聲，可以感覺膝關(guān)節(jié)的錯(cuò)動(dòng)感。

2、 扭傷后關(guān)節(jié)疼痛，逐漸腫脹，有時(shí)有活動(dòng)受限。

3、 關(guān)節(jié)腫脹消退恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后，關(guān)節(jié)有松動(dòng)感。

4、 不敢急跑急停，不敢急轉(zhuǎn)身，不敢單腿做大的動(dòng)作。

5、 大腿會(huì)比對(duì)側(cè)大腿細(xì)。

6、 膝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。

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