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時(shí)間:2021-10-27 15:30:48 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 0
應(yīng)該沒有人會(huì)抵抗的了巧克力的誘惑吧,這個(gè)巧克力是可以每天都吃的嗎?巧克力一般在什么時(shí)候吃比較好的?
巧克力是很受歡迎的甜食,巧克力內(nèi)有不同的內(nèi)容物,如巧克力醬、果醬、軟糖等,此類巧克力往往含糖量過高,不宜經(jīng)常食用,最高含糖比例可能會(huì)達(dá)到75%。
上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是吃巧克力的最佳時(shí)間。當(dāng)快要接近上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí),人早晨和中午攝入的食物能量被大量消耗,人的體力相應(yīng)會(huì)降低,從而可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、反應(yīng)遲鈍。過于疲勞和饑餓,人體體內(nèi)的熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食可以被血液吸收,迅速補(bǔ)充體能,起到消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力的效果。
巧克力、尤其是黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內(nèi)積累,對(duì)防治心血管疾病有一定功效。但一般人每天的食用量也別超過100克。
不要空著肚子吃巧克力。巧克力是一種高糖食物,空腹時(shí)會(huì)為身體提供大量熱量,但會(huì)刺激胃酸分泌,破壞胃粘膜,影響消化功能??赡軙?huì)出現(xiàn)胃灼熱、反酸的現(xiàn)象,那么長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃潰瘍。此外,空腹吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感,恢復(fù)身體的體力。這會(huì)影響晚餐的時(shí)間,會(huì)影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振,還會(huì)使身體糖分過多,造成代謝功能障礙。空腹吃巧克力會(huì)消耗大量的糖,而嚴(yán)重的人會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),并使糖變?yōu)橹?,從而?dǎo)致肥胖。因此,一般不建議空腹吃巧克力,最好先吃一點(diǎn)主食,然后吃巧克力。
黑巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。黑巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用,有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。黑巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管循環(huán)疾病的作用,能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防癌癥,干擾腫瘤的供血,對(duì)延緩衰老有一定功效。
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