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時(shí)間：2022-05-30 16:56:22 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
夏季是去除身體濕氣最好的時(shí)候，聽說用泡腳的方式可以是可以去除身體里的濕氣的，那么在三伏天里泡腳的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？三伏天泡腳有什么樣的好處？
三伏天泡腳的好處主要有以下幾種:
1.三伏天喜歡吃一些寒涼的東西，所以，三伏天泡腳可以幫助很好的去除體內(nèi)的濕氣。一般泡腳時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，等到身體出汗的時(shí)候就可以了。可以有效的改善睡眠。
2.三伏天泡腳還可以刺激經(jīng)絡(luò)，振奮機(jī)體的臟腑功能。
3.夏天人的脾胃功能下降，容易犯困，沒精神。夏天泡腳可以幫助人增進(jìn)食欲，振奮精神。
三伏天泡腳可以選在晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)。可選用比較深的木桶泡腳,水溫在40℃左右為佳,不可過高,時(shí)間也不宜太長(zhǎng),一般在15-20分鐘,讓身體微微出汗即可。
夏天可以間隔更長(zhǎng)的時(shí)間，每3天泡腳一次。 合理的足浴在于合適的水溫，每次足浴的時(shí)間在10分鐘左右，這樣才能更好地發(fā)揮足浴的效果。 可以在足浴中加入一些中藥，如玫瑰、干姜、冬瓜皮等。 添加藥材對(duì)增強(qiáng)足浴效果有顯著效果，可輔助治療慢性病。 泡腳最大的好處是在睡前明顯放松人體神經(jīng)和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 它對(duì)糾正失眠和輔助治療慢性病有很大的好處。
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
三伏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，不然則會(huì)影響胃部血液的供給。
2、水溫不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。
3、泡腳時(shí)間不太久
泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
5、特殊人群要注意泡腳時(shí)間
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意，例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
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