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時間：2022-09-10 08:39:14 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
很多人家里都會囤些手抓餅，早上起來一煎就特別方便，要是長期吃的話會不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況？手抓餅是屬于高熱量的食物嗎？
手抓餅的熱量還是很高的,每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營養(yǎng)物質(zhì)成分,能為人體補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)物質(zhì),快速為人體補(bǔ)充能量,為人體充饑、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族,有利于人體補(bǔ)充維生素B族,而且手抓餅口味重、微辣,能夠刺激消化液分泌,增進(jìn)食欲。
吃手抓餅不一定會發(fā)胖，是否會發(fā)胖與總攝入量和消耗量有關(guān)。如果將手抓餅作為主食適量吃，在吃后適當(dāng)減少其他高熱量食物的攝入，保證總攝入量和消耗量處于平衡，或者總攝入量小于消耗量的情況下，并不會發(fā)胖。
但如果長期大量吃手抓餅，還未控制其他食物的攝入，也沒有及時運(yùn)動消耗能量，使總攝入量大于消耗量，則有可能會發(fā)胖。因為手抓餅的主要原料是面粉，并且在吃手抓餅時通常會搭配雞蛋、肉腸、培根等一起食用，含有豐富的碳水化合物、脂肪、膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)，在制作過程中還會加入油、鹽、糖等輔料，會導(dǎo)致手抓餅整體熱量高，屬于相對容易發(fā)胖的食物，因此要適量食用。
建議均衡膳食，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上適當(dāng)吃手抓餅即可。而對于有減肥意愿的人群而言，不推薦吃手抓餅，建議盡量少吃高熱量的食物，如炸雞、巧克力等，減少不必要的飲品和零食，可多吃新鮮的果蔬。同時適當(dāng)增加運(yùn)動，保證科學(xué)、合理的膳食和運(yùn)動，才有助于健康減肥。
手抓餅屬于一種高熱量的食物,油脂含量比較高,兒童適量吃手抓餅一般不會有危害,但如果經(jīng)常吃可能導(dǎo)致肥胖。而且手抓餅里面的油脂,如果貯存時間過長,則可能變質(zhì),不利于兒童腸胃道健康。
其實早餐的時候吃手抓餅還是非常營養(yǎng)的，因為手抓餅的主要原料是面粉，面粉是一種非常比較營養(yǎng)的主食，而且人們在吃手抓餅的時候，通常會配上雞蛋或者是火腿腸，這樣的話手抓餅吃起來不僅美味可口而且非常的比較營養(yǎng)，很多人早餐都喜歡吃手抓餅。
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