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芭樂(lè)怎么吃？芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

時(shí)間：2016-09-12 15:41:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 974

芭樂(lè)怎么吃？芭樂(lè)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，芭樂(lè)是一年四季都有的水果，長(zhǎng)期吃可以使皮膚容光煥發(fā)；視力變化；改善血壓?jiǎn)栴}等。關(guān)于芭樂(lè)怎么吃？芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效。大家來(lái)和小編一起了解看看吧。

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芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效。

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芭樂(lè)怎么吃

1.整個(gè)原味吃法：也可當(dāng)蔬果食用，最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

2.切成片或顆粒：可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

芭樂(lè)能吃嗎芭樂(lè)怎么吃？芭樂(lè)圖片

3.榨汁：（養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開(kāi)水，根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用，芳香可口，乃是高級(jí)飲料之一?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。

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芭樂(lè)帶來(lái)的8個(gè)驚奇改變

一、開(kāi)始感受到皮膚容光煥發(fā)：

芭樂(lè)的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆芭樂(lè)，可以遠(yuǎn)離感冒，還含有他命E，滋潤(rùn)皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆芭樂(lè)有著81%的含水量，可以解決體內(nèi)缺水的饑渴。

二、心態(tài)變得更積極正面：

芭樂(lè)富含著銅，針對(duì)幫助平衡賀爾蒙和產(chǎn)生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命Ｃ，經(jīng)常攝取芭樂(lè)可以降低情緒上的焦慮進(jìn)而提升正面情緒。

三、提升注意力：

富含的B3和B6的芭樂(lè)，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，更可幫助集中專(zhuān)注力。B3幫助機(jī)體利用醣類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪酸產(chǎn)生能量；而B(niǎo)6能維持體內(nèi)的多巴胺和血清素，透過(guò)兩個(gè)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合作產(chǎn)生的化學(xué)平衡，讓人感受到幸福和快樂(lè)。