時間：2016-10-10 10:27:39 編輯：5號網-lkn 969
苦瓜是我們生活中最常見的蔬菜，因為味道苦澀，使得不少人拒絕食用。但其實食用苦瓜的好處有不少，不僅能清熱解毒，還能預防上火長痘。關于，苦瓜多久吃一次最好？苦瓜一次吃多少合適？小編來為您一一解答！
苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。
苦瓜屬于大寒食物，不能多吃，每周最多吃1-2次。國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。所以常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。
每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白質1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量?？喙虾幸环N具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液循環(huán)，預防動脈硬化?？喙线€具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
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