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時間：2016-12-31 09:46:27 編輯：5號網(wǎng)-hzq 715
洋蔥也是很美味的食物,不僅自身可以炒菜,而且還是很多食物的配菜,那么問題來了,在月子期間產(chǎn)婦可以吃洋蔥嗎?下面來介紹下吧!
產(chǎn)婦是能吃洋蔥的.洋蔥不僅營養(yǎng)豐富,還能有不少保健的功能.對于產(chǎn)后出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒懼冷、下肢冷痛、頭暈耳鳴、尿意頻數(shù)等癥狀的媽媽可以起到一定的改善作用.
由于洋蔥中含有大量的揮發(fā)油物質(zhì),食用后會產(chǎn)生氣體,會使人胃腸脹氣,而有脹滿不適的感覺,而且洋蔥具有辛辣味,對胃有一定的刺激作用,因此平時胃腸功能不好、易脹氣的人要少吃洋蔥.
1、清熱解毒:洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效.它的鱗莖和葉子中所含有的特殊營養(yǎng)物質(zhì),更還能幫助體質(zhì)虛弱增強體質(zhì).
2、預防乳腺癌:洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素.硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性.而槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長.
3、降低血壓:洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜.前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產(chǎn)生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用.洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對于動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用.
4、抑制頭皮屑:洋蔥中含有的硫胺素,可以消除皮膚層及機體內(nèi)的不潔廢物,從而抑制頭皮屑的產(chǎn)生.
1 、洋蔥有解熱的功效,這就是洋蔥的營養(yǎng)價值決定的.洋蔥里含有一種油性揮發(fā)物質(zhì),所以,在我們吃洋蔥的時候,總是感覺有一種辛辣的味道,這種物質(zhì)可以起到殺菌的作用,可以預防流感病毒的侵襲.
2 、洋蔥的味道獨特,可以增加人的食欲,夏末秋初,因為天氣的原因,很多人會出現(xiàn)食欲不振的情況,這個時候可以吃一點洋蔥,來調(diào)理脾胃.
3 、在洋蔥里含有微量元素硒,洋蔥的營養(yǎng)價值決定了它有抗衰老的作用.硒是一種很強的抗氧化劑,所以,經(jīng)常吃一些洋蔥,可以起到美容養(yǎng)顏的效果.
4 、在洋蔥里含有一種名叫"櫟皮黃素"的營養(yǎng),它是一種天然抗癌的物質(zhì)之一,所以,經(jīng)常吃洋蔥,還可以起到抗癌的功效.
洋蔥的營養(yǎng)和功效就不再多說了,那產(chǎn)婦怎樣吃洋蔥才安全呢?原來洋蔥還有一個非常特殊的功效,就是瘦身.這是幫助多少媽媽解決了煩惱,下面看看如何吃才能把洋蔥的這個功能發(fā)揮出來呢?
醋洋蔥自然減肥法:這是一個很好的減肥法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節(jié)食和運動也可自然地瘦下去,因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動.
1、材料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許.
2、做法:將洋蔥去皮,切薄片.用冷水浸一會兒,然后瀝除水分.醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度.熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥.變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開始食用.如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替.
3、食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長.雖然用這方法減肥毋須強制限食,但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等.
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