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脫發(fā)怎么修復(fù) 脫發(fā)嚴(yán)重的原因是什么

時間：2017-02-27 17:26:00 編輯：5號網(wǎng)-lj 392

培育和護(hù)理好自己的頭發(fā)，是所有人的心愿。除了在飲食中注意攝取有利于頭發(fā)生長的食物之外，還需要用心情上調(diào)理好自己的狀態(tài)。切記，壓力過大可是年輕人掉發(fā)的第一大元兇噢。下面跟大家分享一下如何面對脫發(fā)的苦惱。

脫發(fā)如何修復(fù)

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。

1、可以使用繕絲緣絲木精華液來改善脫發(fā)的，每日2次，堅持使用就會改善脫發(fā)的日常生活也要注意以下幾點1、多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品

2、梳頭按摩法通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長。

3、專業(yè)治療對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

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脫發(fā)嚴(yán)重的原因是什么

首先我們應(yīng)該明白，掉頭發(fā)是很正常的事，是新陳代謝的結(jié)果，每天掉幾十根到一百根都是正常的，沒有必要恐慌。掉了自然還會長出新的頭發(fā)來。

1、女性產(chǎn)后脫發(fā)。一般女性產(chǎn)后頭發(fā)會掉的很多，這是因為女性荷爾蒙減少造成的。這個一般6個月后會恢復(fù)正常，也不用擔(dān)心，注意好營養(yǎng)均衡，平時多梳理頭發(fā)就可以了。

2、過度節(jié)食，營養(yǎng)不均衡也會造成脫發(fā)。要減肥的女女們，可以通過合理的方式不能節(jié)食。這個就要多注意飲食營養(yǎng)了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃點黑芝麻，核桃，菠菜等等。

3、頻繁燙染。愛美的女性會經(jīng)常的燙染頭發(fā)，這樣雖然很好看，但是對頭發(fā)的損傷確是非常大的，頭發(fā)會變得干枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數(shù)，多做些營養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)你的頭發(fā)。

4、壓力過大?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快，許多白領(lǐng)壓力過大，也是脫發(fā)的一個原因。學(xué)會給自己減壓，工作的時候高效的工作，休息的時候就全身放松的去休息?？梢月犅犚魳?，看看娛樂節(jié)目，去旅旅行。放松自己。

5、熬夜。不規(guī)律的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致脫發(fā)，不要經(jīng)常熬夜，不要讓字太疲憊。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

6、長時間的電腦輻射也會造成影響。

7、過度吸煙飲酒。身體自己的，我們都知道吸煙喝酒有害健康，可還是有那么多的人去做。這是為什么。。

8、遺傳因素。有些男性會禿頂?shù)鹊?，有遺傳因素。試一下某些生發(fā)產(chǎn)品吧。。。

9、疾病引起。這個時候就要去醫(yī)院好好檢查一下，是不是患有什么疾病，早發(fā)現(xiàn)早治療，不要不重視，否則后悔莫及。

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脫發(fā)吃什么好?

1、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

2、低脂乳制品：脫脂棋牌奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

3、牡蠣：牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

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4、全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。

5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

6、堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

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