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雞蛋煎餅怎么做?雞蛋煎餅怎么做又軟又好吃

時(shí)間:2017-04-11 08:38:13 編輯:本站整理 1141

雞蛋煎餅是早餐食物最常吃的,每天早上叫賣的攤煎餅又軟又好吃,要是自己動(dòng)手可不能保證能攤得出一個(gè)完整的圓餅。那么,雞蛋煎餅怎么做的?雞蛋煎餅有哪些營(yíng)養(yǎng)和食用價(jià)值?一起來(lái)了解一下吧。

雞蛋煎餅怎么做又軟又好吃

所需原料:

面粉150克、雞蛋三個(gè)(雞蛋小所以放了3個(gè),大的可以放2個(gè))、清水300克(每少放雞蛋一個(gè)水量要增加40克)、小蔥2棵、鹽4克、花椒粉少許

1、將面粉和清水放入深一點(diǎn)的容器中拌勻成面糊,不要順著一個(gè)方向攪拌,面糊不需要起筋;

雞蛋煎餅怎么做?雞蛋煎餅怎么做又軟又好吃

2、然后打入雞蛋拌勻,做雞蛋餅的面糊一定要將面粉和清水拌成面糊后再放雞蛋,如果先放雞蛋或者水和雞蛋一起放,面粉會(huì)起疙瘩不容易攪拌成順滑的面糊;拌好的面糊要稀一點(diǎn)要具有很好地流動(dòng)性,因?yàn)殡u蛋的大小和面粉的吸水量的不同,如果拌好的面糊有點(diǎn)濃可以再放點(diǎn)清水;

3、將小蔥,最好只用蔥葉切成細(xì)末放入面糊中,再放入鹽和花椒粉拌勻就可以烙餅了;

4、將鍋燒熱,刷上一層植物油,沒(méi)有刷子也可以倒一點(diǎn)油在鍋里拎著鍋柄轉(zhuǎn)一下將鍋底都沾上油,就第一張需要這樣,以后的就不需要刷油了也不會(huì)沾了;

5、將一大湯勺(就是那種盛湯的勺子)的面糊倒入鍋中,拎著鍋柄轉(zhuǎn)動(dòng)令面糊均勻的薄薄的鋪滿鍋底,然后放到爐子上中火加熱;

雞蛋煎餅怎么做?雞蛋煎餅怎么做又軟又好吃

6、等到晃動(dòng)鍋?zhàn)?,鍋里的餅?zāi)芎湾伒酌撾x的時(shí)候在鍋里淋上一點(diǎn)植物油(第一張的第一面就不用放油了。因?yàn)橐呀?jīng)刷過(guò)油了)晃動(dòng)鍋?zhàn)恿畹帮炘谵D(zhuǎn)動(dòng)中均勻地沾上油,煎上色以后翻面,淋油在煎上色,一張蛋餅就煎好了;

7、第二張蛋餅開(kāi)始,就利用熱鍋直接開(kāi)始倒面糊,不用刷油也不會(huì)沾,只需在煎每一面的時(shí)候淋點(diǎn)油就可以了。

雞蛋煎餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.富含碳水化合物,碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲(chǔ)存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);增強(qiáng)腸道功能。

雞蛋煎餅食用價(jià)值

1.補(bǔ)充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。

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2.安神除煩:碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

3.補(bǔ)血益氣:適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群

4.健脾:適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無(wú)力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。

5.養(yǎng)陰補(bǔ)虛:補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺,用于肺陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

6.其他功效:補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥,能治療病后體虛,營(yíng)養(yǎng)不良;陰血不足,失眠煩躁;肺胃陰傷,失音咽痛,或嘔逆等。

適宜人群

一般人都適合。是兒童青少年、孕婦、產(chǎn)婦、病人的理想食品。

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