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時(shí)間：2017-05-18 10:28:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 1994
歡樂頌五美最愛的食物就是醇香酸奶了，純享酸奶是君樂寶旗下的，比較濃稠，味道很不錯(cuò)，經(jīng)常喝純享酸奶對(duì)于皮膚腸胃都是又好吃的，那么，純享酸奶熱量高嗎？
別名：益生菌風(fēng)味發(fā)酵乳
熱量：88 大卡（100毫升）
分類：奶類及制品
評(píng)價(jià)：一種熱量較低的奶制品，減肥時(shí)適量食用
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100毫升) ? ?營(yíng)養(yǎng)素含量(每100毫升)
熱量(大卡)88.43 ? ? ? ?碳水化合物(克)12.00
脂肪(克)3.00 ? ? ? ? ?蛋白質(zhì)(克)2.50
纖維素(克)1.50
喝酸奶短期會(huì)有減肥的效果。
酸奶瘦身法，使用酸奶這種低熱量食物進(jìn)行瘦身。一般來說，飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶效果最好，這個(gè)時(shí)分能夠削減影響，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對(duì)吸收其間的養(yǎng)分最有利。
我經(jīng)常喝純享，沒有長(zhǎng)胖的跡象啊，純享是一款單純無添加劑和防腐劑的低溫酸奶，純享酸奶中的乳酸有助于人體的腸胃在夜間進(jìn)行蠕動(dòng),還能增強(qiáng)抵抗力的。
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酸奶是能減肥的。酸奶之所以能減肥，是因?yàn)楹人崮棠艽龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓那些堆積在腸道內(nèi)的垃圾可以順利的排出體外，這樣的話，腸道吸收的脂肪就會(huì)變少，減少了脂肪在體內(nèi)的堆積，那么體重也會(huì)隨之降下來。此外，酸奶中含有多種益生菌，這些菌類能讓腸道內(nèi)的菌群保持平衡，可以起到改善腸道功能的作用，對(duì)減肥也是有幫助的。
一日三餐吃法
早上：
每天清晨起床先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麥面包或者燕麥粥。
中午：
可以先喝一碗湯、吃一點(diǎn)米飯。然后喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟、血。補(bǔ)充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。
下午：
可以再喝一杯酸奶。
晚上：
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶(100-250毫升)。實(shí)在是餓，可以吃一些水果。
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