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孕婦可以吃長江刀魚嗎?孕婦能吃長江刀魚嗎?

時(shí)間:2016-03-18 16:41:25 編輯:本站整理 667

3月份正是吃長江刀魚的季節(jié),據(jù)說吃長江刀魚還能活血養(yǎng)氣,非常的適合女性。那么孕婦可以吃長江刀魚嗎?孕婦能吃長江刀魚嗎?

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孕婦可以吃長江刀魚嗎

養(yǎng)生學(xué)醫(yī)師介紹孕婦是可以吃長江刀魚的,懷孕期間孕婦要合理的安排飲食,保證均衡的營養(yǎng)攝入。適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動,放松心情。

孕婦怎么吃長江刀魚

吃的時(shí)候用筷子夾住魚頭輕輕提起,將一根主刺慢慢剝離,魚肉軟嫩,剝離主刺之后還是完整的魚身。魚肉入口,輕輕吮吸,肉和刺便能脫離,所以,刀魚其實(shí)是吸食的。

長江刀魚的做法

清蒸刀魚

“長江第一鮮”,吃江刀當(dāng)然要品鮮,老饕一般只吃清蒸刀魚,只用蔥姜蒜簡單調(diào)味,能保證原汁原味的鮮嫩。

紅燒刀魚

紅燒刀魚醬紅光亮,魚肉細(xì)膩鮮嫩,口味咸中帶甜,是小編最愛的一種燒法!不僅能夠品嘗到刀魚本身的鮮嫩,還有甜滋滋的味道呢!

刀魚面、刀魚餛飩

刀魚餛飩和刀魚面都是江蘇省著名的小吃,味鮮,久煮不爛,晶瑩潤澤,可是名副其實(shí)的色香味俱全呀!

長江刀魚的營養(yǎng)價(jià)值

1、長江刀魚含有EPA和DHA,可降低血膽固醇、三醇肝油脂,且降低血壓,避免血凝塊,有益于高血壓或冠狀動脈硬化者。

2、長江刀魚富含豐富的維生素B可以延緩衰老。

3、長江刀魚背上肉色發(fā)黑的部分,含有很多防治貧血的維生素B12。

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