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時(shí)間:2017-08-28 09:21:46 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 2551
帝王蕉是我比較喜歡吃的一種香蕉了,有著糯米一樣軟糯的口感,打開是很討喜的奶白色,帶著牛奶的滋味,是海南等地方的特產(chǎn),那么,帝王蕉的熱量高嗎?
熱量64卡/100克(約中型香蕉1/2根)
營養(yǎng)成分糖.蛋白質(zhì).果膠和鉀.鈣.磷.鐵等礦物質(zhì),及維他命A.B.C.E.F胡蘿卜素等,幾乎不含膽固醇
功效:云:”清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉.”中醫(yī)強(qiáng)調(diào)香蕉有清熱.解毒.潤腸的功效,可治熱煩渴.便秘.痔瘡出血.
香蕉的熱量會(huì)比帝王蕉要高一些
別名:蕉子、蕉果、甘蕉
熱量:93 大卡(100克可食部分)
營養(yǎng)素含量(每100克) ? ?營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)93.00 ? ? ? ? ? ?碳水化合物(克)20.80
脂肪(克)0.20 ? ? ? ? ? ? ? ? 蛋白質(zhì)(克)1.40
纖維素(克)1.20 ? ? ? ? ? ? 維生素A(微克)10.00
香蕉的熱量高嗎?香蕉很甜,很多人認(rèn)為熱量一定很高。其實(shí)一根香蕉的熱量只有87卡,卡路里低。香蕉富含了膳食纖維,可加快腸胃蠕動(dòng)。香蕉蘸蜂蜜的熱量比正餐要低,不過不管把香蕉作為早餐、還是運(yùn)動(dòng)前果腹食物,香蕉不錯(cuò)的選擇。
每天早餐只吃香蕉,而且要做到細(xì)嚼慢咽,想吃多少就吃多少。如果不喜愛香蕉的話,可以吃其他水果,但得保證每餐不是吃單一的水果。肚子餓的時(shí)候可以先吃香蕉,15—30分鐘后再吃其他食物。
香蕉燕麥牛奶
步驟
1.準(zhǔn)備好材料,麥片,香蕉,牛奶。
2.麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下。
3.在泡軟的麥片里面加入牛奶
4.然后拌勻,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌勻
5.把香蕉切成小丁
6.將香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。小貼士為了避免牛奶和蜂蜜遇高溫會(huì)破壞營養(yǎng),所以先用點(diǎn)熱水將麥片泡開,放溫?zé)崃嗽偌尤肱D毯头涿圻M(jìn)去。 ?
香蕉酸奶
步驟
1.檸檬擠汁
2.香蕉去皮切塊
3.料理機(jī)倒入酸奶
4.加入擠出來的檸檬汁
5.加三塊冰塊
6.啟動(dòng)料理機(jī)
7.倒入杯中就好了?
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