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早上喝檸檬水好嗎？早上喝熱檸檬水有什么好處？

時間：2016-03-23 13:57:36 編輯：本站整理 455

前段時間的A4腰女神魔鬼身材讓各位男性看后簡直著迷不已，就連很多女性都十分的羨慕，其實對于好身材采用的健康的方式也可以達到，比如每天早上起來喝一杯熱檸檬就是你瘦身美膚的好選擇之一。

日本營養(yǎng)管理師金丸繪里加表示， 檸檬中大量的檸檬酸能迅速將糖分與脂肪轉(zhuǎn)化為能量，藉由此「檸檬酸循環(huán)」促進代謝，體內(nèi)就不易累積脂肪與疲勞物質(zhì)。而且熱熱喝，不會冷到內(nèi)臟，提高體內(nèi)溫度，改善四肢冰冷，一早啟動瘦身開關(guān)。

早上喝熱檸檬水的好處

檸檬酸能消脂、提升代謝

金丸繪里加表示，檸檬酸有防止血糖上昇的效果，并能分解乳酸，消除疲勞。食物中的糖質(zhì)及脂肪變得容易轉(zhuǎn)換為能量消耗，雙重提升血液循環(huán)和代謝能力！

清爽香味防止壓力大過食

檸檬的香氣能抑制焦躁興奮的心情，撫平與安定情緒，進而防止因壓力引起的暴飲暴食。一邊享受香氣一邊飲用，治癒疲憊的心靈。

飯前飲用開胃，飯後飲用防過食

飯前一杯熱檸檬水，喚醒胃腸機能，幫助重整飲食節(jié)奏。吃完較油膩、口味重的食物，熱檸檬水可沖刷掉口中油脂，且避免飯後食用點心。

熱熱喝促進血液循環(huán)，改善手腳冰冷

用熱水沖泡，配合檸檬的酸味讓能量消耗更順暢，并加速血液循環(huán)，消除手腳冰冷，提升代謝能力，打造易瘦體質(zhì)。

解便秘消水腫，具美肌效果

從體內(nèi)溫暖內(nèi)臟，可活化腸胃蠕動，促進排便與利尿，具有消除便秘與水腫的效果。解便秘排出體內(nèi)囤積毒素，有助於改善肌膚狀況。

體內(nèi)清道夫排除毒素，促進淋巴循環(huán)

熱開水與檸檬都具有促進體內(nèi)環(huán)保的功效，喝熱檸檬水有助於排出腎臟與肝臟的老廢物質(zhì)與毒素，并提高淋巴的循環(huán)代謝。

天天一杯輕松燃脂瘦身，還可補充鈣質(zhì)

每天喝熱檸檬水加肉桂有助於減肥，這是因為檸檬可提高鈣的吸收率，細胞中的鈣含量增加，有助於將脂肪轉(zhuǎn)換成能量，光只是早上喝熱檸檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外，也可加入生姜暖身。

熱檸檬水的作法

步驟1：將半顆檸檬搾汁

洗凈的檸檬對切一半，擠出原汁。若使用市售的濃縮檸檬汁，約2～2.5大匙。

步驟2：檸檬汁倒入杯中，沖泡熱水

在耐熱容器倒入檸檬汁，注入150cc的熱水。不喜歡酸味的人可增加水量至200cc。

步驟3：均勻攪拌

用攪拌棒均勻攪開，趁熱飲用。

＊腸胃不好的人可以削掉綠皮，護肝不傷胃！

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