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孕婦吃榴蓮對胎兒有什么好處?榴蓮孕婦一天能吃多少?

時間:2017-09-25 14:36:51 編輯:5號網(wǎng)-linyin 3177

孕期孕媽媽需要補充大量營養(yǎng),那么這些營養(yǎng)物質(zhì)從哪兒來呢?需要孕媽媽從日常生活飲食中獲取。那么有“水果之王”之稱榴蓮孕婦能不能吃呢?榴蓮孕婦一天能吃多少?

孕婦吃榴蓮對胎兒有什么好處

俗話說,“一只榴蓮三只雞”,可見榴蓮的營養(yǎng)價值很高,所以不少家有孕婦的人都會購買榴蓮給孕婦進補。那么,孕婦可以吃榴蓮嗎?榴蓮果肉含有多種維生素,營養(yǎng)豐富,香味獨特,具有“水果之王”的美稱。從這點看,孕婦吃榴蓮當(dāng)然可以了。具體來說,榴蓮的營養(yǎng)價值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。孕期適當(dāng)吃榴蓮,可以給胎寶寶補充充足的營養(yǎng)。

孕婦吃榴蓮對胎兒有什么好處?榴蓮孕婦一天能吃多少?

孕婦吃榴蓮的危害

危害一:孕婦吃榴蓮 易生巨大兒

榴蓮的營養(yǎng)價值很高,但是正因為這樣,反而可能影響了寶寶的發(fā)育。因榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶會容易過重,日后娩出巨大胎兒的機會增大。所以,孕婦應(yīng)該少吃榴蓮,最好不吃。

危害二:孕婦吃榴蓮 會引發(fā)胎熱

榴蓮其實也是一種比較濕熱的水果,吃多了對孕婦以及寶寶都不好。榴蓮性溫,吃多容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發(fā)孕婦胎熱,損害新生兒健康。

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危害三:孕婦吃榴蓮 會加重便秘

便秘本身就是孕媽媽們得一大苦惱,而你又知不知道,這吃榴蓮還會加重便秘。榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說,會加重其負擔(dān),特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。

危害四:孕婦吃榴蓮 或引發(fā)糖尿病

榴蓮含熱量以及糖分比較高,所以肥胖的人應(yīng)該要少吃,而糖尿病患者更不應(yīng)該吃。因此,孕婦也要少吃榴蓮,以免燒到孕期糖尿病的困擾。

榴蓮孕婦一天能吃多少

每天不可超過100克。孕婦慎吃榴蓮,榴蓮中淀粉、VA等含量都很高,準媽媽可以通過榴蓮來補充營養(yǎng),保護腸胃。不過榴蓮含糖量和熱量太多,若食用過度,便會使血糖飆升,生出巨型兒,還會導(dǎo)致便秘,所以要控制進食量,準媽媽吃榴蓮每天最好不要超過100克。

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適宜孕母親吃的10種生果

1、石榴:下降胎兒大腦受損概率、減輕孕吐、改進心境、避免貧血。

2、香蕉:天天吃一只可抵償葉酸、確保胎兒神經(jīng)發(fā)育、改進心境。

3、草莓:推進胃口、避免貧血、避免牙齦出血、有利胎兒發(fā)育。

4、獼猴桃:抵償葉酸、避免黃褐斑;避免胎兒缺點、有助大腦發(fā)育。

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5、櫻桃:抵償養(yǎng)分和鐵,減輕貧血,增強體質(zhì),有利寶寶大腦發(fā)育。

6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有利胎兒發(fā)育、改進寶寶偏黑的膚色。

7、火龍果:減輕便秘、維護腸胃、護膚美白、對高血壓孕母親分外有利。

8、橙子:減輕便秘孕吐、醫(yī)治傷風(fēng)、避免妊娠高血壓,有利胎兒。

9、梨:醫(yī)治妊娠水腫和高血壓,冷靜安神,潤肺護嗓,養(yǎng)心保肝。

10、蘋果:減輕孕吐便秘、護膚修身、改進胎兒膚色。

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孕婦吃榴蓮的注意事項

孕婦不宜多吃榴蓮,適度吃榴蓮應(yīng)遵照以下事項:

1、榴蓮口感較稠結(jié),易積于腸內(nèi),多喝開水可助消化。

2、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久,當(dāng)嗅到一般酒精味時,一定是變質(zhì)了,千萬不要購買。

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3、榴蓮不可多吃,因其豐富的營養(yǎng),腸胃無法完全吸收時會上火,如果多吃了榴蓮,可再吃幾只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。

4、含熱量及糖分較高,肥胖人應(yīng)少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進食。

5、榴蓮含較高的鉀,腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

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