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時(shí)間：2016-03-29 15:55:02 編輯：本站整理 355
補(bǔ)血不一定要喝中藥，其實(shí)在日常生活中，可以通過(guò)養(yǎng)生補(bǔ)血的粥品調(diào)理氣血，同時(shí)還可以起到調(diào)理脾胃的作用哦！快來(lái)看看吧！
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。
原料：小米30克、棗10顆
做法：
1.小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。
2.小米，放入平底鍋，用小火炒至干爽，并飄出香味即好。
3.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。
做法：
1.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
2.取湯鍋，注入適量清水，燒開(kāi)后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開(kāi)花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡發(fā)好)10克、豬肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加適量水，煮粥食用。
功效：防治缺鐵性貧血。
材料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
制作方法：
1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開(kāi)，再用小火熬成粥即可。
功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，為滋補(bǔ)身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛；川芎性溫味辛，行氣開(kāi)郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補(bǔ)中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。補(bǔ)血粥雖然好不要貪補(bǔ)哦，一般來(lái)說(shuō)一個(gè)月做一次是做好的。
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用；
4、粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
1，紅棗去核切碎，蓮子去芯，干百合洗凈
2，把所有的材料放到清水中浸泡三小時(shí)以上
3，先把材料煮20—30分鐘出味后放入米煮熟即可
（如果喜歡甜一點(diǎn)的朋友可以適量加點(diǎn)冰糖，也可以在粥沸騰的時(shí)候加入雞蛋攪拌均勻，經(jīng)過(guò)糖解的蛋白質(zhì)口感很好吃哦！
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