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時(shí)間：2017-10-19 09:28:12 編輯：本站整理 1044
到了冬天溫度也越來越低了，愛腳冷的朋友便進(jìn)行了一個(gè)難受的時(shí)期，尤其是剛進(jìn)被窩時(shí)腳冷都睡不著覺，以下給大家說明通常造成睡覺腳冷的原因以及對(duì)應(yīng)的解決方法。
室內(nèi)溫度低：
冬天溫度低，人體的血液循環(huán)能力下降，自然而然就易冷，室內(nèi)的溫度也很低，冬天晚上睡覺很容易產(chǎn)生腳冷的感覺，特別是室內(nèi)環(huán)境很清寒的，被子很難暖起來。
建議：冬天天氣冷的時(shí)候可以考慮在家里面開空調(diào)，幫助提高室內(nèi)溫度、改善睡眠環(huán)境，杜絕睡覺腳冷的情況再次發(fā)生。
氣虛體質(zhì)：
冬天睡覺覺得腳冷和體質(zhì)也有很大的關(guān)系，有些人是氣虛體質(zhì)，身體不易暖和，而冬天氣候寒冷，人體的溫度低，也會(huì)導(dǎo)致身體的陽氣不足，產(chǎn)生氣虛的情況。
建議：日常生活中多吃補(bǔ)陽氣的食物，例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物，幫助改善體質(zhì)。長期堅(jiān)持下倆可以看到效果。
微量元素缺乏：
冬天晚上睡覺腳冷可能是身體耐寒能力不行，這可能與血液中鐵元素的缺乏有關(guān)，血液中缺鐵會(huì)影響血液的攜氧能力，導(dǎo)致能量代謝問題，
建議：飲食上多注意食用些富含鐵元素的食物，例如豬肝、海帶、木耳、紅棗等食物。
血液循環(huán)功能差：
血液循環(huán)功能差的人，產(chǎn)熱也會(huì)很慢，冬天氣候寒冷，室內(nèi)的溫度也會(huì)比較低，血液循環(huán)減慢，晚上睡覺的時(shí)候自然覺得腳冷。
建議：日常生活中加強(qiáng)體育鍛煉，加快身體的新陳代謝;晚上睡覺前可以泡個(gè)腳，也可以定期使用藥材來泡腳，幫助改善體質(zhì)。
特殊時(shí)期：
特殊時(shí)期一般是指女性的經(jīng)期和孕期，這兩個(gè)階段激素分泌不穩(wěn)定，容易引起皮下血管的收縮，進(jìn)而影響到身體末梢供血能力。
建議：經(jīng)期或者孕期睡覺的時(shí)候穿著輕便、保暖的衣服，家紡也以保暖為主，或者考慮室內(nèi)開空調(diào)保持溫暖的溫度。
疾病導(dǎo)致：
睡覺的時(shí)候腳冷和心臟以及血管的輸出和運(yùn)輸是很有關(guān)系的，血液由心臟輸出，血管輸送到身體各處，一旦這兩個(gè)部位發(fā)生了病變或者其他障礙都會(huì)影響到血液的輸送，從而產(chǎn)生冬天晚上睡覺的時(shí)候腳冷的情況。
建議：先自行判斷一下，自己最近身體有無不妥，自己先有個(gè)大致的了解，然后去醫(yī)院做個(gè)全面的身體檢查，把自己最近的身體狀況說給醫(yī)生聽，有病就醫(yī)，無病安心!
其他原因：
除了上述原因，睡覺的時(shí)候被子蓋得薄、睡覺喜歡把腳伸在被子外面、腳的部位對(duì)著窗口等原因也會(huì)導(dǎo)致冬天晚上睡覺的時(shí)候腳冷。
建議：仔細(xì)比對(duì)自己的生活習(xí)慣，如果是生活習(xí)慣引起的晚上睡覺腳冷就改變不良的生活習(xí)慣，冬天到了，可不要貪涼哦!
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