歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 美容 > 美體

產(chǎn)婦可以吃減肥藥嗎?產(chǎn)婦吃減肥藥會怎么樣

時間:2016-11-09 17:18:07 編輯:本站整理 529

產(chǎn)婦可以吃減肥藥嗎?產(chǎn)婦吃減肥藥會怎么樣

產(chǎn)后如何健康減肥

第一,適當(dāng)?shù)倪\動量

盡管月子不適合進(jìn)行高強度的減肥鍛煉,但是適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的??梢赃x擇一些輕柔的動作,別小看這些小運動,這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。

第二,注意產(chǎn)后減肥速度

當(dāng)看到自己變形的身材,很多媽媽產(chǎn)后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥,產(chǎn)后媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽媽每天有很大的運動強度,而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果,但是對身材的危害非常大。喜麗產(chǎn)后提醒產(chǎn)后減肥不要只追求速度,生產(chǎn)對媽媽們的元氣傷害非常大,月子期間還是需要好好休養(yǎng),為身體補充營養(yǎng),將身體元氣補回來。當(dāng)體質(zhì)上去了,減肥就更加容易了。

第三,摒棄減肥藥

產(chǎn)后媽媽在哺乳期減肥,一定要摒棄減肥藥。減肥藥傷害的不僅是媽媽自身,對寶寶的傷害也很大,減肥藥會通過乳腺沉積到母乳中,這樣寶寶會隨著母乳喂養(yǎng)而吸收減肥藥,這樣對寶寶的肝臟造成很大的傷害。?

產(chǎn)后減肥運動

昂首、挺胸、收腹

平常走路和站立時,用力收腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,還能增強肺活量。

早晨空腹飲水一杯

產(chǎn)后媽媽超級容易便秘。早上起床喝杯水,有助于消除便秘。因為夜間腸胃處于休息狀態(tài),早上空腹喝水,腸胃的運作會比平時快,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。

飯后貼墻站立15分鐘

晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后就會很很累,肌肉發(fā)酸,但是一定要堅持,15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告