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時(shí)間：2016-09-20 07:54:46 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 530
女人都很在意自己的外貌，長(zhǎng)得好看在哪里都是受歡迎的，并且還要保持苗條的身材。那么減肥可以改變?nèi)菝矄?減肥對(duì)外貌改變有多大?
減肥是可以改變?nèi)菝驳?。最大的變化就是自信。?dāng)減肥成功自己對(duì)自己身體滿意的時(shí)候，就能夠抬頭挺胸的走路。
有著無限的自信別人看你的感覺也是不一樣的。雖然我沒有很胖過但是有一些肥肉和沒有肥肉的區(qū)別對(duì)我來說還是非常大。
沒減肥的時(shí)候自己活的很自卑，很懦弱，沒有勇氣做很多事情，大家之中是最不起眼的那個(gè)，很羨慕那些很棒很贊的女孩。
在高考之后就一心要減肥減肥?。∑鋵?shí)當(dāng)時(shí)只是為了了解自己的能耐到底能到多大，能不能狠下心來，所幸結(jié)局是好的。
現(xiàn)在學(xué)了跳舞，也減了肥，感覺自己并不是很優(yōu)秀，只是我能做到我就一定會(huì)去做到。有時(shí)候不要為自己多找借口，其實(shí)你是可以的。
以前的我
現(xiàn)在的我
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營(yíng)養(yǎng)就比較齊全了;如果喜歡吃肉包，必須再補(bǔ)充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2.養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。
3.全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
4.蘋果+雞蛋+果汁(蔬菜汁)
正在減肥的人如果攝入足夠的食用纖維素，會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋果就有這樣的功效，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)和加鮮榨果汁的維生素，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐。
5.蔬菜水果汁+煎蛋三明治
簡(jiǎn)單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)新陳代謝。
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