當(dāng)前位置：首頁(yè) > 親子 > 孕期

孕婦為什么會(huì)腿抽筋呢 造成孕婦抽筋的原因有什么

時(shí)間：2019-07-26 11:36:43 編輯：本站整理 197

抽筋我想大家應(yīng)該都不陌生吧，這個(gè)是生活中比較常見的一件事情，但是你真的知道為什么會(huì)抽筋嗎？而且孕婦為什么也會(huì)容抽筋呢，今天我們就一起來(lái)了解一下。

孕婦為什么會(huì)腿抽筋呢

腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，體內(nèi)鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，以致孕婦體內(nèi)的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環(huán)不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

造成孕婦抽筋的原因有什么

1、營(yíng)養(yǎng)過剩。過度的飲食引起富含蛋白質(zhì)攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

2、經(jīng)常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會(huì)令小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)引起肌肉痙攣。

3、睡姿不良。睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，都容易引起腿抽筋。

4、身體缺鈣。懷孕以后，寶寶需求的營(yíng)養(yǎng)加大，特別是對(duì)鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1000毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。

怎么緩解孕婦抽筋時(shí)的疼痛

千萬(wàn)不要害怕疼痛，這時(shí)候要把小腿蹬直，大約五六分鐘后，疼痛癥狀就會(huì)有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的癥狀會(huì)消失。如果疼痛的癥狀還在，就讓準(zhǔn)爸爸幫助按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的肌肉，疼痛感就沒那么重。飲食上要多吃含鈣食物，如牛奶、蝦皮、骨頭湯等，朗迪碳酸鈣D3顆粒，含鈣量充足，鈣D同補(bǔ)，預(yù)防孕期缺鈣癥狀，還能預(yù)防新生兒佝僂病。雖然腿抽筋不是什么大事，但是天天半夜疼醒也會(huì)影響休息，我們要補(bǔ)鈣養(yǎng)身體，媽媽身體棒棒的寶寶才會(huì)更健康。

孕婦吃什么可以減少抽筋

1. 香蕉

當(dāng)孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的時(shí)候可能是因?yàn)樯眢w缺鉀導(dǎo)致的，而香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助預(yù)防和治療肌肉痙攣的情況。另外富含鉀元素的食物還有土豆，谷類或者海帶等。

2. 牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因?yàn)樵袐D在孕期缺鈣造成的，而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，因此多喝牛奶可以幫助孕婦減少腿部抽筋的頻率。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有豆腐、黃豆和豆腐等等。

3. 紫菜

對(duì)于孕婦腿部抽筋的時(shí)候也可以選擇多食用紫菜，因?yàn)楫?dāng)身體缺鎂的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)無(wú)力，就容易導(dǎo)致腿部抽筋。而紫菜中含鎂量是很高的，不僅如此紫菜還對(duì)孕婦的心血管也有保護(hù)作用。

• 孕婦吃肉需要注意哪些事 孕期如何健康吃肉
• 什么是三七粉 三七粉的功效有什么

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

標(biāo)簽：抽筋孕婦

相關(guān)文章

• 1

  小腿抽筋怎么緩解 睡覺時(shí)小腿抽筋的原因

• 2

  懷孕晚上腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢 孕婦晚上為什么抽筋呢

• 3

  抽筋是什么原因造成的呢 睡覺為什么會(huì)腿抽筋

• 4

  小腿抽筋怎么辦 腿抽筋最快的解決方法

• 5

  小腿抽筋是缺鈣嗎 可能是這些因素

• 6

  鯉魚為什么要抽筋 為了減少腥味

• 7

  運(yùn)動(dòng)后抽筋的原因 運(yùn)動(dòng)后抽筋怎么預(yù)防

• 8

  抽筋是否與天氣冷有關(guān)？人為什么會(huì)抽筋？

熱門文章

NT超圖全景看寶寶性別，親證有效的B超自測(cè)男女方法

與美女同居的日子 那晚我終于讓她睡到了我的床上和美女同居的每一天都是痛并快樂著。快樂的是每天可以看到她，痛苦……

Dr.jart+蒂佳婷藥丸面膜孕婦能用嗎？孕婦用什么面膜好？ 孕婦能不能喝椰青？椰青孕婦能喝嗎？ 懷孕后愛吃甜食是生男孩還是生女孩? 餃子餡太稀了怎么辦?餃子餡太稀了怎么補(bǔ)救?

nt檢查可以什么時(shí)候做 nt檢查什么時(shí)候做最準(zhǔn)確

孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩的癥狀 孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩對(duì)胎兒的影響

為什么孕婦的肚子有尖有圓？孕婦肚子尖圓對(duì)照?qǐng)D民間流傳的判斷男孩女孩的標(biāo)準(zhǔn)之一是看孕婦肚子是尖的還是圓的，那……

香奈兒潔面膏真假怎么辨別-真假對(duì)比圖 產(chǎn)檢可以用老公的醫(yī)?？▎幔可U(xiǎn)和醫(yī)?？梢酝瑫r(shí)報(bào)銷嗎？ 孕期性生活的正確姿勢(shì)圖 孕期同房的頻率多少最好？ 孕婦可以吃外賣嗎？孕婦天天吃外賣好嗎？

孕期能洗頭嗎 懷孕初期可以彎腰洗頭嗎

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 隨便果怎么吃
• 補(bǔ)牙洞多少錢
• 隱形牙套的優(yōu)點(diǎn)
• 種植牙齒的好處
• 艾維諾怎樣辨別真假
• 激光美白多少錢
• 六堡茶的功效
• 白牡丹茶如何挑選
• 軟膜粉的使用方法
• 角鯊?fù)榈淖饔?/a>
• 漁夫鞋搭配方法
• 番茄汁的功效
• 男士眼霜品牌推薦
• 梨花卷怎么打理
• 練瑜伽球的好處

抽筋專題

• -1

  小腿抽筋怎么緩解 睡覺時(shí)小腿抽筋的原因

• 懷孕晚上腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢 孕婦晚上為什么抽筋呢 0
• 1

  孕婦為什么會(huì)腿抽筋呢 造成孕婦抽筋的原因有什么

• 2

  抽筋是什么原因造成的呢 睡覺為什么會(huì)腿抽筋

• 3

  小腿抽筋怎么辦 腿抽筋最快的解決方法

• 4

  小腿抽筋是缺鈣嗎 可能是這些因素

• 5

  睡覺突然抖一下的原因 睡覺突然抽搐

• 6

  運(yùn)動(dòng)后抽筋的原因 運(yùn)動(dòng)后抽筋怎么預(yù)防

孕期注意事項(xiàng)專題

• -1

  孕婦可以用護(hù)發(fā)精油嗎 孕婦護(hù)發(fā)的妙招

• 孕前健身效果好嗎 孕前健身效果怎么樣 0
• 1

  孕婦可以練習(xí)普拉提嗎 普拉提孕婦可以練習(xí)嗎

• 2

  孕晚期可以做瑜伽嗎 孕晚期需要做瑜伽嗎

• 3

  葡萄胎是什么 正常懷孕和葡萄胎的區(qū)別

• 4

  懷孕幾個(gè)月顯懷 懷孕顯懷早是男還是女

• 5

  羊水破了多久會(huì)生 羊水破后應(yīng)該怎么辦

• 6

  什么是胎漏病 胎漏病有什么危害

孕婦吃什么專題

• -1

  孕婦可以吃香螺嗎 哺乳期可以吃香螺嗎

• 孕婦可以吃炸雞排嗎 哺乳期可以吃炸雞排嗎 0
• 1

  孕婦能喝綠蘿花茶嗎 月經(jīng)期能喝綠蘿花茶嗎

• 2

  孕婦可以吃姜糖嗎 小孩可以吃姜糖嗎

• 3

  孕婦能吃沙丁魚嗎 沙丁魚能給寶寶吃嗎

• 4

  孕婦可以吃羽衣甘藍(lán)嗎 羽衣甘藍(lán)什么人不能吃

• 5

  孕婦可以經(jīng)常喝魚湯嗎 孕婦經(jīng)常喝魚湯的好處

• 6

  孕婦可以吃酸筍嗎 酸筍孕婦可以吃嗎

精選文章

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級(jí)，你屬于哪一級(jí)？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？