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寶寶早餐吃什么好呢寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐有什么呢

時(shí)間：2020-01-10 09:00:29 編輯：本站整理 153

我想有寶寶的媽媽每天早上應(yīng)該都會(huì)非?？鄲雷鍪裁词澄锝o寶寶呢，今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟寶寶早餐吃什么好呢，以及寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐有什么呢？跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

寶寶早餐吃什么好呢?

一、雞蛋卷餅

雞蛋卷餅營(yíng)養(yǎng)美味，很適合做早餐，制作方法為，準(zhǔn)備一只雞蛋，然后將其打散后加入面粉調(diào)成糊狀，然后在煎鍋中放入適量的油，待油溫升高之后，放入調(diào)制好的面糊，等顏色變?yōu)榻瘘S色后即可出鍋，然后放入適量的奶酪和火腿片味道更好。

二、土豆絲雞蛋餅

將土豆和胡蘿卜切成絲，然后放入面粉和食鹽充分?jǐn)嚢杈鶆颍缓髮⑵降族仧裏?，倒入適量的橄欖油，油溫升高后加入準(zhǔn)備好的土豆絲和胡蘿卜絲，然后用中火煎一下，等其變?yōu)榻瘘S色后翻面。兩面均為金黃色后即可食用。

三、色拉三明治

如果說(shuō)想嘗試一下西式早餐的話，也可以選擇色拉三明治，兒童也很愛(ài)吃，準(zhǔn)備兩片面包片，然后將黃瓜和西紅柿切成片，并炒一個(gè)雞蛋，將炒熟的雞蛋和切成片的黃瓜和西紅柿放到面包片上，加入色拉醬，蓋上另一片面包就可以了。

寶寶早餐吃什么好呢寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐有什么呢

寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐有什么呢

蘿卜疙瘩湯，看似樸實(shí)無(wú)華的“蘿卜疙瘩湯”是名副其實(shí)的保健湯，它不僅可為寶寶提供豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)，還具有潤(rùn)肺、健胃、消食、補(bǔ)鈣的功效。蘿卜的順氣作用可以幫助寶寶減輕腹脹，保持腸道舒暢。尤其在冬天，氣候干燥，寶寶體內(nèi)的水分流失特別明顯，加上脾胃功能尚不健全，特別容易上火。這時(shí)候媽咪要及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食，很好地控制疾病的發(fā)生，讓寶寶常喝點(diǎn)“蘿卜疙瘩湯”能有效地避免冬季干燥。另外，豆腐和蘿卜是極好的搭配。豆腐含有豐富的植物蛋白，但多食會(huì)引起消化不良，蘿卜有消食化積的功能，兩者合用有助于胃腸道的消化吸收。原料：面粉 50克，青蘿卜50克，豆腐25克，雞蛋1個(gè)，香菜適量，花生油、鹽、蝦皮味精各少許。做法：

1.備好面粉，將原料清洗干凈。

2.蘿卜切細(xì)絲，豆腐切小菱形塊，香菜切碎末，雞蛋打散，姜擠成姜汁。

3.面粉加入少許水，用筷子攪成絮狀。

4.把面捏碾成略薄一點(diǎn)的花生粒大小的疙瘩。

5.小火將鍋燒熱，倒入油，油熱加入蘿卜絲煸炒一會(huì)，盛出。鍋里加適量水，加入豆腐，開(kāi)鍋后撒入面疙瘩煮熟，接著加鹽、蝦皮味精，用勺子輕輕攪勻，再加入香菜即可。

寶寶早餐吃什么好呢寶寶營(yíng)養(yǎng)早餐有什么呢

適合寶寶早餐的做法有什么呢

餃子皮福袋食材：韭菜1小把、豆腐1塊、餃子皮適量、雞蛋2個(gè)、黑芝麻、鹽、五香粉、熟油。做法：

1、韭菜摘洗干凈，控水。

2、將買(mǎi)回來(lái)的餃子取一張，放案板上表面刷上油，再摞上一張餃子皮刷油，重復(fù)這樣的動(dòng)作，摞5—6張餃子皮，最后上面的一張餃子皮表面不用刷油。

3、把刷好油的餃子皮，先用手按壓，再用搟面杖搟成一個(gè)圓的薄餅，兩面都要搟圓，蒸鍋中倒入清水，大火把水燒開(kāi)，在蒸屜上刷上一層油，放上搟好的餃子皮，蒸八分鐘即可。

4、準(zhǔn)備調(diào)餡，韭菜切碎裝碗，加鹽1勺，1勺五香粉，1勺熟油拌勻，2個(gè)雞蛋加少量鹽打散。

5、韭菜提前在開(kāi)水鍋里過(guò)一下，然后在涼水里沖涼備用，蒸好的餃子皮，趁熱一張一張撕開(kāi)，取一張包入韭菜豆腐餡，把餃子皮的邊緣給攏在一起，用一根韭菜葉扎起來(lái)打個(gè)結(jié)。

6、一個(gè)個(gè)福袋依次全部做好。

7、平底鍋刷上一層油，放入福袋，加小半碗水，蓋鍋蓋，水干餃子餡料熟透，再把攪好的雞蛋液均勻倒入鍋內(nèi)，撒上黑芝麻，蓋上蓋子，烙至底部微黃出鍋即可。

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寶寶早餐適合吃什么食物呢

1.首先，飲食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦活動(dòng)提供足夠的能量，如若不足，就會(huì)造成大腦能量供給不足，影響反應(yīng)能力。

2.其次，乳制品中富含的蛋白質(zhì)不僅是大腦組織細(xì)胞的構(gòu)成成分；它還能分解為氨基酸，作為神經(jīng)遞質(zhì)參與大腦活動(dòng)中神經(jīng)信號(hào)的傳輸。需要提醒的是，脫脂奶和低脂奶只適用于肥胖和高血脂的孩子；對(duì)一般孩子，還是要喝全脂奶。

3.再次，果蔬中含有的維生素會(huì)參與大腦的代謝，一旦出現(xiàn)維生素?cái)z入不足，極易影響大腦活動(dòng)。

4.最后，魚(yú)肉，尤其是深海魚(yú)含有DHA，作為一種必需脂肪酸，對(duì)腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育極為有利，而且可增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力。