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寶寶偏食挑食的原因 寶寶只吃菜不吃飯?jiān)趺崔k

時(shí)間：2020-11-16 16:38:56 編輯：本站整理 0

很多寶寶真是長(zhǎng)身體的年齡，卻老是到了飯點(diǎn)不愛(ài)吃飯，還有些寶寶挑食，只吃肉不吃青菜。長(zhǎng)此以往會(huì)造成寶寶飲食不均衡，影響身體發(fā)育，寶媽在這種情況下應(yīng)該怎么辦呢。

寶寶偏食挑食的原因?

1 飲食單調(diào) 長(zhǎng)期飲食單調(diào)很容易造成孩子厭食，家長(zhǎng)們盡量做到孩子的食物多樣化，根據(jù)孩子的喜好做出不同形狀的及口味的食物，增強(qiáng)孩子的食欲。?

2 缺乏某些微量元素 寶寶在發(fā)育過(guò)程中，需要全面的營(yíng)養(yǎng)，食物進(jìn)入人體后，其中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪等會(huì)被分解成葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸等才會(huì)被吸收利用，在這個(gè)分解過(guò)程中，需要B族維生素的參與，如果B族維生素不足，加上寶寶的消化能力較弱，這些攝入的食物就沒(méi)辦法很好地利用，從而造成生長(zhǎng)代謝紊亂，進(jìn)而造成食欲不振、免疫低下、發(fā)育遲緩等問(wèn)題。?

3 父母影響 很多家長(zhǎng)也有偏食的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子偏食，所以家長(zhǎng)要以身作則，不要偏食，給孩子樹(shù)立榜樣。?

4 零食過(guò)多 孩子都愛(ài)吃零食，家長(zhǎng)一定要控制，不能因?yàn)楹⒆酉矚g吃，就多買(mǎi)，零食吃多了會(huì)影響孩子的食欲，長(zhǎng)期下來(lái)，孩子就容易挑食。?

5 吃飯看電視 吃飯看電視是每個(gè)孩子的通病，家長(zhǎng)們一定要不注意不能讓孩子邊吃飯邊看電視，這樣會(huì)分散孩子的注意力，不能專心吃飯，造成吃飯時(shí)間久，家長(zhǎng)就一直逼著孩子吃，久而久之形成習(xí)慣，孩子就容易產(chǎn)生厭食。

寶寶只吃菜不吃飯?jiān)趺崔k

1 不能讓寶寶把零食吃飽 快要吃飯時(shí)，不能讓寶寶吃任何零食了。一定讓寶寶改掉飯前吃零食的壞習(xí)慣，要不然零食得半飽了，哪里還吃得下主食呢。?

2 先給寶寶打白米飯 寶寶每一頓飯時(shí)間長(zhǎng)得讓你不敢相信，所以寶寶一般在菜沒(méi)煮完的情況下，就先吃了。 也沒(méi)必要等到菜煮到一半，才讓他先吃，這樣光吃菜的可能性就大。 可以在第一個(gè)菜沒(méi)煮的時(shí)候，就先盛白米飯給寶寶，讓他邊吃邊等。?

3 不要往寶寶碗里夾太多菜 在吃飯時(shí)，不要往寶寶碗里夾太多菜了。菜太多了，都把飯蓋住了，寶寶肯定只挑上面的來(lái)吃。 應(yīng)該只給寶寶夾一點(diǎn)菜，吃完了又吃點(diǎn)飯，才重新給他夾。?

4 把飯煮軟點(diǎn) 寶寶的胃功能發(fā)育未完全，咀嚼能力還比較差，自然比不上大人，所以喜歡吃的飯是軟的。 如果天天煮的飯硬邦邦，寶寶咽不下去，自然不喜歡吃飯，更喜歡吃菜多些。?

5 適當(dāng)給寶寶淘點(diǎn)菜汁 寶寶不吃飯只喜歡吃菜，無(wú)非就是飯沒(méi)味道菜有味道。面對(duì)這種情況，可以淘點(diǎn)菜汁在飯上，有味道了，寶寶自然就喜歡吃了。不過(guò)也要注意，不能淘太多汁。?

6 把菜放在飯上 寶寶吃飯的時(shí)候真的是很精明，單單挑上面的飯來(lái)吃。其實(shí)我們也可以這樣，放一點(diǎn)菜在飯上面，他看見(jiàn)有菜，就一起吃了。

寶寶偏食挑食補(bǔ)什么好

1 補(bǔ)鋅 有專家指出，兒童挑食可能是缺鋅。如果發(fā)現(xiàn)孩子挑食，媽媽可以給孩子適量補(bǔ)鋅，比如容易消化吸收的蛋白鋅。 飲食中也可以多吃一些鋅含量豐富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蠣、蛋黃、生蠔、核桃等。?

2 補(bǔ)充維生素B B族維生素缺乏時(shí)，孩子也可能挑食。維生素B是一種水溶性維生素，主要存在于粗糧中。 媽媽們要注意在孩子的食物要粗細(xì)搭配，以增加B族維生素的攝入量。?

怎么避免寶寶挑食?

1、注意食物多樣化，避免重復(fù)單一。媽媽們要學(xué)著變著花樣烹飪，盡量做到兩天內(nèi)食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物，時(shí)間久了孩子會(huì)吃膩，慢慢的會(huì)不喜歡吃這些食物，或者只吃這類食物，拒絕其他食物。?

2、把食物做得漂亮一些，盡量做到色香味俱全。人人都有對(duì)美的向往，兒童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者別致的餐具，這些可能都會(huì)增加孩子進(jìn)食的興趣，更能引起食欲。?

3、讓孩子少吃零食，尤其是餐前更應(yīng)該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑，吃過(guò)多零食會(huì)影響正餐。?

4、家長(zhǎng)自己不要挑食。所謂上行下效，家長(zhǎng)要有良好的飲食習(xí)慣，給孩子做好榜樣。

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