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孕婦能吃葡萄柚嗎？孕婦可以吃葡萄柚嗎？

時(shí)間：2016-09-27 15:14:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 492

柚子是秋季比較常見(jiàn)的水果，柚子分為很多種，其中葡萄柚是比較常見(jiàn)的一種。那么，孕婦作為一個(gè)特殊的群體可以吃葡萄柚嗎？孕婦吃葡萄柚好嗎？今天小編來(lái)為各位介紹一下。

孕婦可以吃葡萄柚嗎

孕婦是可以吃葡萄柚的。

葡萄柚果大、肉質(zhì)細(xì)嫩多汁，風(fēng)味微酸苦，果汁含豐富維生素A、B1、B2和C，并含豐富的礦物質(zhì)K和P，有多種營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健功能，除鮮食外，也是重要的果汁加工原料，一般畝產(chǎn)2-3噸。

葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

產(chǎn)婦能吃葡萄柚嗎

產(chǎn)婦也可以吃葡萄柚。葡萄柚含有豐富的維生素C，還有天然葉酸，非常適合產(chǎn)婦食用。

吃葡萄柚的好處

1、葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是集預(yù)防疾病及保健與美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。

2、葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。此外，葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。

如何挑選優(yōu)質(zhì)肺熱葡萄柚

用手拍。輕輕拍打葡萄柚，選擇果實(shí)堅(jiān)實(shí)、緊致的，這樣的葡萄柚成熟得最好，同時(shí)也最新鮮。

看顏色。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色，或表皮有所刮傷，都不會(huì)影響其食用價(jià)值和口感。但是，如果表皮看起來(lái)已經(jīng)暗沉或顏色不夠深，這樣的葡萄柚就不要購(gòu)買了。

掂重。將葡萄柚拿在手中，感覺(jué)很沉而厚實(shí)的，就代表其果汁含量豐富，水分含量多。

「5號(hào)育兒」（：yuer5h）

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