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白玉菇孕婦能吃嗎？孕婦可以吃白玉菇嗎？

時(shí)間：2016-11-14 16:16:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1257

孕婦作為一個(gè)新生命的孕育者，在飲食上要格外留意，只有健康飲食，才能生個(gè)健康的寶寶。那么，白玉菇作為家庭食材的一種孕婦可以吃嗎？孕婦吃白玉菇好不好呢？

白玉菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

白玉菇含蛋白質(zhì)較一般蔬菜為高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質(zhì)，為起到良好的保健作用應(yīng)長(zhǎng)期食用。營(yíng)養(yǎng)豐富含有大量多糖和各種維生素，經(jīng)常食用會(huì)改善人體的新陳代謝，降低膽固醇含量。

（每100克鮮品中含）磷：116mg，鐵：1.1mg，鋅：0.6mg，鈣：6.0mg，鎂：9.4mg，鈉：1.9mg，鉀：423mg，總氨酸：1.74%，維生素B2：138ug，維生素B5：1.84mg，維生素C：0.55mg，維生素D：9.87ug，維生素E：95.5mg。

白玉菇孕婦能吃嗎

白玉菇就有增強(qiáng)免疫力的功效，所以孕婦應(yīng)該多吃一些白玉菇，避免靠藥物治療的風(fēng)險(xiǎn)。白玉菇含有多種氨基酸抗癌多糖和十多種微量元素是一種高蛋白低脂肪的美食。野生菌中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃可以充微量元素的不足。

孕婦吃白玉菇的好處

1、提高機(jī)體免疫力

白玉菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提白玉菇高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力;

2、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜

巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡;

孕婦可以吃白玉菇嗎孕婦吃白玉菇有什么好處

3、止咳化痰

白玉菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用;

4、通便排毒

白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利;

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