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時(shí)間：2016-01-30 10:46:59 編輯：本站整理 602
荔枝味美甘甜，富含高蛋白營養(yǎng),?能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)氣安神。很是受到媽媽們的喜愛，那么懷孕后孕婦吃荔枝好嗎,有什么好處?
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素，孕婦可以適量吃荔枝,不宜過多。每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
荔枝中糖分含量高，大量吃會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，導(dǎo)致難產(chǎn)、滯產(chǎn)等幾率增加。
調(diào)控血液循環(huán)：荔枝富含有維生素C，對(duì)于人體鐵的吸收很重要。鐵可以維持血液的血紅素，幫助血液循環(huán)。葉酸血紅素的一部分，鎂是負(fù)責(zé)血液凝固，這些營養(yǎng)素荔枝都有。
可提高免疫力：荔枝富含有維生素C，所以可以提高免疫力。維生素C是維持健康免疫系統(tǒng)不可少的。所以如果你想要不吃藥對(duì)抗感冒和流感，那就吃一些荔枝。
確保正常排便：如果你有便祕(mì)或是排便不順的情況，荔枝可以幫助你。荔枝含有大量的纖維和水分，可以提高健康的消化和減少結(jié)腸癌和痔瘡的機(jī)會(huì)。
維持體液平衡：荔枝含有鉀，有助于維持體內(nèi)鈉和和液體的水平，也就是電解質(zhì)平衡。此外，它可以幫助維持正常的血壓，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的機(jī)會(huì)。
有助皮膚健康：如果你渴望有健康無瑕的皮膚，你可以每天吃荔枝。維生素C的抗氧化劑可以減少系統(tǒng)中的自由基，滋潤皮膚，讓皮膚年輕、光滑。
孕婦每天最多不能吃超過200克的荔枝。
吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”。
不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用。
患有糖尿病的孕婦，吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎，最好不要吃。
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