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睡覺時(shí)為什么突然發(fā)抖？原來是一種病

時(shí)間：2018-01-09 13:27:50 編輯：本站整理 997

不知你有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)，突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下睡覺時(shí)為什么突然發(fā)抖？原來是一種病。

睡覺時(shí)為什么突然發(fā)抖

關(guān)于身體不由自主抖動(dòng)，專家的解釋是：臨睡肌抽躍癥。這種無意識(shí)的肌肉顫搐，就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍。偶爾睡覺時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。這樣偶爾發(fā)生抖動(dòng)是在人處于“快速動(dòng)眼期”的睡眠期，是伴隨著“快速動(dòng)眼期”進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。

“肌抽躍”次數(shù)過多幅度過大要小心

青少年白天活動(dòng)多，晚上夢(mèng)境豐富，睡覺時(shí)發(fā)生肌抽躍，相對(duì)會(huì)多一些，一般人都是偶發(fā)的，一晚上不會(huì)超過四五次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，專家稱可從以下幾方面查找睡覺抽動(dòng)頻繁的原因。

1.過于勞累、白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放松心情。

2.缺鈣。有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐，老人因鈣流失量比較多，可多吃些含鈣較多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，也可以多曬太陽(yáng)，幫助鈣的吸收。

3.肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛，氣血不足，宜用補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物，平肝鎮(zhèn)驚。

4.不寧腿綜合征。主要發(fā)生在下肢，尤其是小腿有一種難以表達(dá)的特殊不適感覺，迫使患者下肢不停地運(yùn)動(dòng)，雙側(cè)同時(shí)受累或者在一側(cè)表現(xiàn)明顯。安靜時(shí)發(fā)作，有時(shí)僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停。這種情況需要服藥治療，臨睡前也可用溫水洗腳，或用艾葉水洗下肢，按摩局部肌肉。

5.病態(tài)性肌抽躍。這類肌抽躍原因不明，也沒有其它癥狀表現(xiàn)。

6.癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀，病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

睡覺時(shí)為什么突然發(fā)抖？原來是一種病

如何減少肌抽躍

1、減少咖啡；

2、在白天就做完工作；

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)。

如何保證寶寶睡眠質(zhì)量

忌諱一：開燈睡覺

很很多爸爸媽媽為了讓孩子有安全感，都會(huì)讓孩子在自己的臥室開著小夜燈睡覺，雖然短期來看，似乎孩子睡的更舒適了，但實(shí)際上長(zhǎng)期下來，孩子很容易會(huì)對(duì)光源具有壓力，從而慢慢的會(huì)開始抗拒睡眠，具體表現(xiàn)為暴躁不安、情緒不寧，很晚都不睡覺等等！因?yàn)槿说难劬κ呛苊舾械模谟泄庠吹牡胤剿X，人的大腦就會(huì)讓睡眠時(shí)間縮短，或者說讓深度睡眠時(shí)間縮短！而深度睡眠時(shí)間的縮短，也就意味著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間就更少了！長(zhǎng)期下去自然你的孩子就長(zhǎng)的沒有同齡的孩子高！

忌諱二：睡前各種玩

相信很多家長(zhǎng)都遇到過，孩子晚上的時(shí)候如果玩的太瘋，晚上的睡覺孩子的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)狂的現(xiàn)象！或者說是玩太瘋了，直接半夜都不睡！這其實(shí)都是非常不好的，很容易影響到生長(zhǎng)激素的作用！

忌諱三：睡前吃太飽

睡眠的時(shí)候，其實(shí)人體的各種器官也是要休息的，孩子吃得太飽，那就意味著要讓你孩子的胃加班工作！短期沒啥事，你的胃似乎也可以接受！長(zhǎng)期下去的話，估計(jì)你孩子的胃會(huì)罷工的！建議晚上如果要吃東西話，還是以小零食為主，飲品的話還是以牛奶為主！

睡覺時(shí)為什么突然發(fā)抖？原來是一種病