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睡覺手麻了有哪些原因?5大原因需注意

時間:2018-01-12 14:12:43 編輯:本站整理 1259

很多人睡覺醒來以后手就麻了,這是為什么呢,什么原因?qū)е滤X手麻了呢?

手麻的原因

1、姿勢不對

睡覺姿勢不對,導(dǎo)致將手壓在身下,血液不循環(huán),導(dǎo)致手麻。

2、枕頭問題

枕頭墊太高也會導(dǎo)致血液不循環(huán),令到手腳發(fā)麻。

3、神經(jīng)根型頸椎病

除手指麻木、疼痛外,患者頸肩、頸項、肩背及頭部、上肢有疼痛感,表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè),或五個手指一起麻脹,還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。

疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛,或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同,二者常相伴隨,但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺減退,少數(shù)出現(xiàn)感覺過敏區(qū),往往為病變節(jié)段受刺激引起。

4、腕管綜合征

患者的3個手指麻木或刺痛,夜間加劇,寐而痛醒,溫度高時疼痛加重,活動或甩手后可減輕。寒冷季節(jié)患指發(fā)涼、發(fā)紺、手指活動不靈敏,拇指外展肌力差;病情嚴重者患側(cè)大小魚際肌肉萎縮。

腕管綜合征又稱腕管狹窄癥,系指腕部外傷、骨折、脫位、扭傷或腕部勞損等原因引起腕橫韌帶增厚,管內(nèi)肌健腫脹,瘀血機化使組織變性,或腕骨退變增生,使管腔內(nèi)周徑縮小,從而壓迫正中神經(jīng),引起手指麻木無力為主的一種病癥。

本病好發(fā)于職業(yè)性搬運、托舉、扭擰、捏拿等工作的人群中。手指麻脹為其癥狀之一,但通常還會伴有胳膊和其他部位的麻木。

睡覺手麻了有哪些原因?5大原因需注意

5、心、腎疾病

心腎疾病引起的手指發(fā)脹,一般伴有臉腫或腿腫。起床后手麻要警惕疾病來襲,手指麻脹是其早期表現(xiàn)之一,如同時伴關(guān)節(jié)腫痛,則更有這種可能。如伴臉皮、手指皮膚發(fā)硬,則可能是硬皮病。

雖然說睡覺醒來手麻是比較常見的癥狀,但是如果我們長期出現(xiàn)睡覺醒來手麻的話,一定要引起重視,因為睡覺醒來手麻可能是心臟或者腎臟疾病引起的,也可能是腕管綜合征導(dǎo)致的。

睡覺手麻怎么辦

睡覺偶爾手麻不需要太擔(dān)心,應(yīng)該是壓到手臂,導(dǎo)致血液不暢順,那么這種情況可以在晚上多按摩手臂,或是睡覺前找一個舒服的姿勢,不要倒頭就睡,要不然醒來手還是發(fā)麻。此外,我們還可以挑選一個高度適合的枕頭,枕頭需要平,讓頭頸枕在枕頭上,讓血液流暢。

如果是頸椎病引起的手麻,建議到醫(yī)院拍一張X光,檢查一下。若未能及時到醫(yī)院,可以用這樣的方法檢查。一個人拖著患者的側(cè)頭部,一手握著患者側(cè)上肢,呈90度伸展,兩手往相反方向拉伸,如果有放射性疼痛,麻木的人,可以初步確認為頸椎病。頸椎病手麻患者平時需要多做戶外運動,工作久了多走走運動一下四肢。而且頸椎病的人最害怕受冷。因此注意保暖,保護好頸背部。

睡覺手麻了有哪些原因?5大原因需注意

如何預(yù)防手麻

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從中醫(yī)的角度來看,手指上隱藏諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位,經(jīng)常活動手指能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,其中手指的尖部是連接大腦神經(jīng)元最敏感的區(qū)域,經(jīng)常對其進行按摩能起到刺激經(jīng)絡(luò)和穴位的目,從而防止手部發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。

糾正不良習(xí)慣

生活中常見的手麻癥狀多由手部血液循環(huán)產(chǎn)生淤積不暢而導(dǎo)致,其中經(jīng)常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素,所以在日常要盡量避免這些事項產(chǎn)生。

選對枕頭注意三方面

第一,好枕頭就是適合你自己的枕頭。

科學(xué)的研究表明,每個人的頸椎曲度、退變程度不一樣,每個人的體型身材也不一樣,枕頭也應(yīng)因人而異。因此,我們說,好的枕頭必須要調(diào)節(jié)。

第二,枕頭高或者低是相對的,而且大部分人對枕頭高度的理解過于片面。

睡覺手麻了有哪些原因?5大原因需注意

枕頭的高度其實包括兩個方面,一是頸部的承托高度,二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力,以個人身材而異,不應(yīng)過高或過低。而后枕部承托高度,則是很多人忽略或不理解的地方。

青年人群的頸椎柔韌性較好,應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進頸椎健康為調(diào)節(jié)原則,即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度,使頸椎角度略呈后伸位;而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差,枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度,促進頸椎穩(wěn)定,即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度,使頸椎角度略呈前屈位。而且,通過調(diào)節(jié)頸椎的睡眠角度,還能有助于緩解頸神經(jīng)根或脊髓的壓迫,達到輔助治療的目的。

第三,側(cè)睡和仰睡的高度應(yīng)分開調(diào)節(jié)。

這也是很多人在枕頭高度方面的誤解,對側(cè)臥睡眠高度缺乏足夠的重視。我們知道,人側(cè)臥時,頭頸部都是懸空的,此時頭頸離床面的高度就是我們肩部的寬度。假如側(cè)臥時枕頭的高度不足,那么頭頸部就會向下歪曲,形成頸肩部兩側(cè)的不平衡狀態(tài),長時間下去就會造成頸肩部勞損,加速頸椎的退化。

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