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乳腺癌是一種較為常見的女性腫瘤疾病，死亡率很高，很多知名的明星都因乳腺癌去世，那么乳腺癌早期有什么癥狀呢，怎么才能預防乳腺癌呢，及早認識和預防乳腺癌是每個女性都必須要掌握的。

乳腺癌的早期癥狀

1、乳腺癌早期癥狀之一：乳房長“酒窩”

很多疾病都會導致乳房形狀改變，如果乳房皮膚毛囊處有點狀凹陷，出現(xiàn)橘皮樣或酒窩樣改變。最常見的包括纖維腺瘤，然后是結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪壞死。

2、乳腺癌早期癥狀之二：乳房膨脹隆起

當乳房出現(xiàn)了腫塊時，就要非常小心了!生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥;增長迅猛、邊界不清的腫塊需要趕緊檢查。

3、乳腺癌早期癥狀之三：乳房活動性腫塊

在乳房里摸到質地堅韌、表面光滑、邊界清楚、容易被推動的東西，同時增長緩慢，沒有其他感覺，可能是腺瘤。結核、增生的邊界不清楚。腫瘤的邊界不清楚，它還有個特點，即周圍組織粘連，乳頭會有溢液，腋窩的淋巴結腫大。

4、乳腺癌早期癥狀之四：乳頭、乳暈顏色加深，并伴有奇癢乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深往往提示雌激素水平增高。

乳腺癌的早期癥狀帶你認識乳腺癌

乳腺癌易感人群

1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史(第一代親屬(母親、姐妹等)中，如果有乳腺癌發(fā)病，這個家族就屬于高危人群);

2、未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育;

3、初經在12歲以前、停經過晚(如：55歲以后才停經者);

4、過于肥胖;

5、經常攝取高脂肪或高動物性脂肪、愛吃熟牛肉;

6、曾在乳部和盆腔做過手術;

7、過度暴露于放射線或致癌源(例如：經常施行X光透視或放射線治療);

8、經由其他癌癥轉移至乳房(例如：患子宮內膜腺癌者);

9、有慢性精神壓迫;

10、不常運動。

乳腺癌的早期癥狀帶你認識乳腺癌

如何預防乳腺癌

1、遠離煙酒

眾所周知，吸煙有害健康，吸煙能夠引起多種癌變，所以也會導致乳腺癌的發(fā)生。飲酒不僅僅會影響到肝功能，還會影響到腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌具有非常密切的關系，因此想要避免乳腺癌的發(fā)生，一定要遠離煙酒。

2、保持健康的飲食習慣

飲食是引起乳腺癌發(fā)生的一個重要的因素，長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導致乳腺癌的發(fā)生，因為經常食用這些食物會導致肥胖，導致體內的激素分泌過多，甚至是這些食物中含有大量的能夠促進癌細胞生長的東西，所以想要遠離乳腺癌就要保持健康的飲食習慣，不要經常食用這些垃圾食品。

3、保持適量的運動

現(xiàn)在人們生活比較忙碌，很多人都不注重運動，造成了身體的肥胖，還會導致免疫力下降，增加患上乳腺癌的幾率，事實上過于肥胖的男女都會使得乳腺癌的發(fā)病率大大上升，雄激素缺乏以及雌激素大量分泌是造成乳腺癌的直接原因。

4、不要胡亂使用保健品

隨著生活條件越來越好，很多人講究養(yǎng)生，開始使用各種保健品，殊不知，很多保健品中含有大量的激素，造成身體內激素過剩，導致了乳腺癌的發(fā)病率大大提高。

5、積極及時的治療乳腺疾病

乳腺疾病如果長期得不到有效的治療的話，就可能導致乳腺疾病的惡化，引發(fā)乳腺癌，所以要及時的了解自己的乳房疾病，及早的發(fā)現(xiàn)，及早的進行治療，千萬不要忽視乳腺疾病，不要讓本來的小問題發(fā)展成為大麻煩

6.、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

7、多吃蔬果

研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預防。

8、服用維生素D

研究結果表明，維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國際單位維生素D。

9、多曬太陽

與服用維生素D相關的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有專家提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。

10、每天食用豆制品

大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳-腺-癌。每餐吃一點豆制品，比如豆腐、豆?jié){，會對乳-房健康非常有益。

乳腺癌的早期癥狀帶你認識乳腺癌

這些食物可以預防乳腺癌

1、【大棗】：又名紅棗，有“百果之王”之稱。富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)物質。大棗能提高人體免疫力，并可預防乳腺癌。

2、【三文魚】：三文魚是醫(yī)學上制作魚肝油的原料之一，魚肝油含有豐富的維生素D等，《癌癥流行病學：生物標記和預防》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，服用魚油補劑至少10年，可以使乳腺癌風險大大降低。其機理是，魚油中的歐米伽3脂肪酸具有消炎作用，有助于防止乳腺癌。另外，沙丁魚或金槍魚等深海肥魚也具有類似功效。

3、【芒果】：又名檬果，含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A成分特別高，是所有水果中少見的。芒果中富含的生物活性成分丹寧酸，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

4、【橄欖油】：橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質，有助于遏制惡制惡性乳腺癌腫瘤細胞生長。

5、【柑橘】：原產于亞洲、大洋洲及非洲的熱帶、亞熱帶地區(qū)。富含維生素B1、維生素C、維生素P和揮發(fā)油，揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質。能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜女性乳腺癌患者食用。

6、【獼猴桃】：原產于中國。獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4～12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。