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腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是什么原因引起的

時(shí)間：2016-03-01 11:06:19 編輯：本站整理 1122

腸道不僅僅是消化器官，也是人體最大的免疫器官，健康的腸道才能養(yǎng)出好的身體，腸道健康很重要，如何腸胃不好是什么原因引起的呢？從哪些地方可以看出來(lái)呢？三大原因觀(guān)察腸胃健康。

腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是什么原因引起的

腸胃不好三大原因

當(dāng)腸道不健康時(shí)，新陳代謝產(chǎn)生的廢物以及腸道的廢物，經(jīng)腸內(nèi)菌分解后便會(huì)產(chǎn)生毒素，這些內(nèi)生性毒素會(huì)被運(yùn)送至全身，破壞身體的免疫系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)過(guò)敏、癌癥等病變。腸道健不健康對(duì)人體影響甚大，除了定期做大腸檢查外，一般民眾若想了解腸道的健康的狀況，建議可以從觀(guān)察自己的大便、放屁以及皮膚3指標(biāo)著手。

【原因一：大便】

一般來(lái)說(shuō)，大便的狀態(tài)會(huì)受吃進(jìn)去的食物、飲水量、腸道菌叢狀況、消化能力等因素影響。成年人每天正常的排便量約介于100~300公克之間，健康大便的顏色應(yīng)呈現(xiàn)土黃色；大便軟硬度適中，大約為成熟香蕉的硬度；大便的形狀為香蕉狀，每條大便約為半條香蕉的長(zhǎng)度，每次會(huì)排2~3條；若三餐飲食膳食纖維攝取量足夠，健康的大便會(huì)浮在水面上，而且味道很淡無(wú)臭味。

腸道健不健康大便4指標(biāo)判別

醫(yī)師指出，若消化能力出問(wèn)題，或是腸道菌叢不平衡，大便就會(huì)出現(xiàn)狀況，建議民眾可以從糞便顏色、形狀質(zhì)地、氣味、次數(shù)等4部分判別。

判別一／大便的顏色

NG便便1：黑色大便

大便的顏色大部分來(lái)自膽汁，少部分來(lái)自食物或水分。當(dāng)出現(xiàn)黑色大便時(shí)，代表大便累積在腸道太久、腸道的壞菌太多，或是大便中的膽汁濃度過(guò)高。此外，有些藥物如鐵劑、鉍鹽也會(huì)使大便變黑。若大便長(zhǎng)期都呈現(xiàn)黑色，就要小心是否為腸胃道出血，建議找醫(yī)師咨詢(xún)。

腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是什么原因引起的

NG便便2：綠色或墨綠色大便

由于膽汁為墨綠色，小腸中食物的殘?jiān)?，通常?huì)被膽汁染成墨綠色，經(jīng)過(guò)腸胃道細(xì)菌的作用再轉(zhuǎn)變成黃色。當(dāng)大便呈現(xiàn)墨綠色時(shí)，代表腸道細(xì)菌作用不足，也有可能是消化不良、腹瀉所導(dǎo)致。

NG便便3：灰白色大便

大便呈現(xiàn)灰白色通常與肝膽系統(tǒng)有關(guān)，可能是膽汁分泌過(guò)少。通常膽結(jié)石的患者，會(huì)因膽管堵塞，膽汁無(wú)法排到腸道里，而形成灰白色的大便。

NG便便4：紅色大便

紅色的大便可分為鮮紅色及暗紅色兩種。若大便的顏色是鮮紅色，而且血液會(huì)直接滴落馬桶內(nèi)，用衛(wèi)生紙擦拭肛門(mén)時(shí)也有鮮血，有可能是痔瘡或肛裂導(dǎo)致；若大便顏色為暗紅色，則有可能是腸癌造成。若長(zhǎng)期都有血便的現(xiàn)象時(shí)，建議應(yīng)就醫(yī)求診。

此外，出現(xiàn)紅色大便還有一種狀況，可能是吃太多含天然花青素的紅肉火龍果、番茄或胡蘿卜，這些食物中的天然色素會(huì)將大便染成紅色，通常停止食用便會(huì)恢復(fù)正常，不需過(guò)度擔(dān)心。

判別二／大便的形狀

醫(yī)師表示，根據(jù)布里斯托大便分類(lèi)法（Bristol Stool Scale），大便依其軟硬度及形狀可分為7型。除了這7型的大便外，一般人還常會(huì)出現(xiàn)黏滯型的大便及細(xì)長(zhǎng)型大便。那么這些不同的大便形狀，可以反映出什么腸道狀態(tài)呢，讓醫(yī)師一一為大家解析。

第一型～第二型：顆粒狀大便、表面有凹凸的香腸便

出現(xiàn)又乾又硬一顆顆像羊屎般的大便，或是表面有凹凸的香腸便時(shí)，表示糞便停留在大腸的時(shí)間太長(zhǎng)，大便的水分含量過(guò)少。出現(xiàn)這2類(lèi)型大便的人，常伴有便秘的狀況，通常是水分與膳食纖維攝取不足，腸道蠕動(dòng)功能較差導(dǎo)致。

腸胃不好怎么調(diào)理?腸胃不好是什么原因引起的

第三～四型：表面有裂痕香腸便、表面光滑香蕉便

此2類(lèi)型為健康的大便，尤其第四型為理想大便的形狀。

第五型：柔軟的塊狀大便

出現(xiàn)這類(lèi)型的大便時(shí)，代表腸道吸收能力出問(wèn)題，無(wú)法有效吸收食物中的水分及養(yǎng)分。

第六型：糊狀大便

出現(xiàn)糊狀大便時(shí)，表示腸道菌叢分布失衡、壞菌太多，或是蛋白質(zhì)吸收失常的癥狀。

第七型：水狀大便

當(dāng)大便如水呈現(xiàn)液體狀態(tài)，無(wú)固體塊狀時(shí)，代表可能是細(xì)菌或病毒感染，導(dǎo)致的腹瀉現(xiàn)象，建議應(yīng)立刻就醫(yī)治療。

第八型：黏滯型大便

若大完便后發(fā)現(xiàn)便便黏在馬桶上，沖都沖不掉，大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精致淀粉的食物有關(guān)。通常只要改變飲食習(xí)慣，多攝取蔬果與水分，就可以改善。

第九型：細(xì)長(zhǎng)型大便

出現(xiàn)細(xì)長(zhǎng)型的大便，代表腸道推力不夠、腹部肌無(wú)力，或是進(jìn)食量不足、膳食纖維攝取不足。建議增加膳食纖維攝取量與水分，才能制造出條狀飽滿(mǎn)的健康便便。

判別三／大便的氣味

優(yōu)質(zhì)的健康大便，通常味道不會(huì)太重，會(huì)出現(xiàn)臭氣沖天的大便，通常是因?yàn)槌蕴嗟母叩鞍资澄锘蛉忸?lèi)，或是當(dāng)食物中的白質(zhì)或脂肪沒(méi)有完全被消化吸收，就會(huì)產(chǎn)生惡臭味。

判別四／排便次數(shù)

食物從入口到變成糞便排出約需要2~3天的時(shí)間，食物殘?jiān)且稽c(diǎn)一點(diǎn)地「存」在直腸，累積足夠的份量才會(huì)排放，所以今天排出來(lái)的糞便，可能是前3天的食物殘?jiān)Ｒ虼艘惶炫疟?至2次，或3天排1次，都是在正常范圍內(nèi)。排便次數(shù)若3天少于1次就算便秘；1天大于3次以上，則有腹瀉疑慮。

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