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時(shí)間：2018-01-15 13:38:27 編輯：本站整理 361
對于一些特殊疾病的患者，睡覺姿勢對疾病卻會(huì)有一定影響，側(cè)重一種姿勢可能對疾病的恢復(fù)有益處。下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下睡姿可以防治哪些疾??？好的睡姿是養(yǎng)生秘訣。
腦血栓和肺氣腫
如果腦血栓患者喜歡側(cè)臥，那么會(huì)加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。腦血栓病人可以選擇合適的枕高采取仰臥睡眠比較好?；加蟹螝饽[的人也應(yīng)仰臥，盡可能抬高頭部，同時(shí)雙手向上微伸，這有利于保持呼吸通暢，吸入新鮮空氣，能夠改善肺部功能。
高血壓患者
高血壓患者一般來說腦動(dòng)脈血管硬化，脆弱，彈性較差，血管自身調(diào)節(jié)能力差，如果枕頭較低，頭處于低位，就會(huì)造成腦血流灌注增加，腦血管負(fù)荷過量，導(dǎo)致腦水腫、甚至腦溢血。因此高血壓患者的睡姿宜采用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約 10厘米左右，過高過低者都會(huì)產(chǎn)生不適感。
心衰患者
心臟病患者心臟的代償功能一般比較差，故平時(shí)應(yīng)采取右側(cè)臥，切忌左側(cè)臥或俯臥，以減輕對心臟的壓迫。若患者已經(jīng)有心衰癥狀，心臟泵血能力將很差，造成肺部淤血嚴(yán)重睡覺時(shí)應(yīng)該采取半躺半臥的方式。這樣改善肺部的血液循環(huán)，增加氧氣吸入量，減少回心血量，改善呼吸困難的狀況。對于心絞痛發(fā)作頻繁的心絞痛患者，最好采取上半身高、下半身低的傾斜睡覺姿勢。這樣可減少回流到心臟的靜脈血量，使肺動(dòng)脈舒張壓和中心靜脈壓降低，對于病情好轉(zhuǎn)有幫助。
肝膽疾病病患者
患有急慢性肝病者應(yīng)該采取左側(cè)臥位，有利于病情病情的好轉(zhuǎn)。而患有膽結(jié)石的患者應(yīng)該采取右側(cè)臥位，采取右側(cè)臥位的話，膽結(jié)石比較不容易掉到膽囊管內(nèi)，較不容易引發(fā)急性膽囊炎。
胃病患者
胃潰瘍病人提倡左側(cè)臥位。因?yàn)檫@樣的睡覺的話可減少胃酸的分泌，且副交感神經(jīng)的興奮性較低。假若向右側(cè)臥，這樣從胃部流向食管的酸性液體回液量大大增加，而且持續(xù)不斷，可引起胃部疼痛。
仰睡是美國兒科學(xué)會(huì)唯一推薦的嬰兒睡姿。在寶寶能夠完全自主翻身之前，側(cè)睡和趴睡都可能帶來危險(xiǎn)。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)資料顯示：與仰睡相比，趴睡的嬰兒猝死風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高 1.7 倍到 12.9 倍。無論是白天的小睡還是晚上的長時(shí)間睡眠，爸爸媽媽們最好從一開始就讓寶寶用仰臥姿勢來睡覺?？赡苡行┌职謰寢寕儠?huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶剛睡下的時(shí)候是仰睡的，但是睡著睡著就變成側(cè)臥或趴著睡了。這種時(shí)候要不要幫孩子翻身呢？一開始爸爸媽媽們可以嘗試幫寶寶把身體翻過來，讓他們繼續(xù)保持仰臥的睡姿。如果幫寶寶兩次、三次翻正后，寶寶都自己趴回去了，說明寶寶從仰臥到俯臥的翻身已經(jīng)很靈活。這時(shí)候由寶寶自己來選擇最舒適的睡姿，也未嘗不可哦。
趴著睡
腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運(yùn)動(dòng)少了都會(huì)導(dǎo)致腰痛。但有一些腰痛，就算不是被錯(cuò)誤睡姿直接引發(fā)，也會(huì)被錯(cuò)誤睡姿加重，比如，趴著睡。趴著睡時(shí)脊柱無法處于自然狀態(tài)，腰背部也得不到支撐（還有可能是弓著的），再加上脖子得偏向一側(cè)才方便呼吸……如果保持這樣的姿勢，早上睡醒了腰、背、脖子不痛，那才真的奇怪。
縮成一團(tuán)睡
不少人都喜歡像嬰兒一樣蜷縮起來睡，整個(gè)人團(tuán)成一團(tuán)，把雙膝抬高到胸部附近。這種姿勢一開始還蠻舒服的，有點(diǎn)像胎兒在媽媽肚子里的造型，所以這種姿勢的別名就叫「子宮式睡姿」。彎腰、駝背，雖然是躺著，但也不好。其實(shí)，如果是睡覺不老實(shí)的人，這樣睡問題不大，畢竟不舒服了會(huì)自己「展開」。但那些一睡著就紋絲不動(dòng)的人，蜷著睡時(shí)間長了，就會(huì)感覺到腰酸背痛。
腰背痛--側(cè)臥
側(cè)臥睡姿，并把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。
頸椎病、腰間盤突出--平躺仰臥
側(cè)臥會(huì)加重椎動(dòng)脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥。
鼻部疾病--側(cè)臥
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應(yīng)向偏曲未長鼻息肉的一側(cè)臥位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽干等不適。
胃病--左側(cè)臥
利于食物消化，減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心等癥狀。
靜脈曲張--腳抬高
把腳稍微抬高，在水平位置上超過心臟的高度，有助于促進(jìn)血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
冠心病--右側(cè)臥
減少下腔靜脈回流的血液量，利于心臟休息。
心衰--半躺半坐
既能改善肺部血液循環(huán)，減少肺部淤血，還可增加氧氣吸入量。
腦血栓--仰臥
枕頭最好高5厘米，不宜過高或過低。保證頸動(dòng)脈不受壓迫，腦部供血充足。
胸腔和肺部疾病--區(qū)分情況
肺氣腫患者：仰臥，并墊高枕頭，保持呼吸道通暢。
哮喘患者：哮喘發(fā)作時(shí)不能平躺，應(yīng)該半臥，減輕呼吸困難。
有咯血癥狀患者：側(cè)臥，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。
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