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三分之一減肥法是什么韓國風(fēng)靡減肥法月減10斤

時(shí)間：2018-05-03 11:29:52 編輯：本站整理 684

最近韓國風(fēng)靡一種減肥法，正餐能吃飽，還能每月減肥10斤，是不是很厲害？就是三分之一減肥法，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下三分之一減肥法是什么？韓國風(fēng)靡減肥法月減10斤。

減肥絕對是少女們一輩子的志業(yè)！不論刮風(fēng)下雨、約會聚餐，減肥是一定要的，尤其現(xiàn)在今天漸熱，遮肉的長袖長褲、罩衫外套，都要收起來了，不想要胖嘟嘟的度過盛夏，一定要瘦，韓妞間正熱的1／3減肥法，不餓肚子也能輕松瘦。

三分之一減肥法讓吃貨也能輕松瘦

三分之一減肥法并不是叫大家縮減食量，而是在一天三分之一的時(shí)間，也就是8小時(shí)內(nèi)，把一天三餐進(jìn)食完畢，達(dá)到間歇性斷食，這段時(shí)間內(nèi)，就先拋開熱量束縛，不要對每樣食物都斤斤計(jì)較（但還是以健康進(jìn)食為主）。

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藝人愛紗之前也是用這種減肥法，成功瘦身

藝人愛紗，也公開談?wù)撨^這種減肥法，說自己也是靠這樣瘦下來，愛紗甚至還說，因?yàn)檫@種減肥法，身體變得更加輕盈，減肥也相當(dāng)有效。

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韓妞都擁有好身材

并沒有規(guī)定，要在哪8個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，可以依據(jù)自身的作息，挑選適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，但要注意的是，每天都要規(guī)律，挑選相同的時(shí)間，這樣就能讓脂肪，準(zhǔn)時(shí)燃燒。

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加工食品和油炸類，要注意不可過量

雖然說不用對入口的熱量斤斤計(jì)較，但是在挑選上也是要注意，過度的加工食品，和油炸類食物，一定要特別小心，別讓自己過度放縱，在這8小時(shí)內(nèi)，也要盡量避免暴飲暴食，免得還沒減肥成功，腸胃就已經(jīng)無法負(fù)荷。

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適量的運(yùn)動(dòng)，可以加速成效

當(dāng)然，想要加速瘦身效果，適量的運(yùn)動(dòng)，絕對有效，不用過度激烈，能順應(yīng)自己的身體即可，不論是慢跑、游泳、踩踩腳踏車，甚至真的無法抽出時(shí)間，在家深蹲、瑜珈，都可以讓體態(tài)更完美。

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在盛夏來臨前，一起努力吧

1/3瘦身法，真的不用餓肚子，但是減肥這事，真的是老生常談，選擇對的食物，絕對能幫助減肥路上的各位同胞，事半功倍，早日擁有完美身材。

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