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自制檸檬酵素能減肥嗎并不能刮油

時(shí)間：2018-06-29 14:14:52 編輯：hanjuan 1453

檸檬酵素是一種發(fā)酵的檸檬水，是現(xiàn)在很流行的一種瘦身美白飲品，很多小姐姐都在瘋傳這個(gè)有多神奇，包括范冰冰也在小紅書里說自己正在喝檸檬酵素，其實(shí)范冰冰只是為某品牌打廣告而已，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下自制檸檬酵素能減肥嗎？

自制檸檬酵素能減肥嗎

并不能。酵素減肥對一些朋友來說可能是一種時(shí)尚，網(wǎng)絡(luò)上也確實(shí)有成功減肥的女孩“分享經(jīng)驗(yàn)”。不過酵素減肥的原理跟酵素的成分沒什么必然聯(lián)系，關(guān)鍵就是一個(gè)字——餓！酵素營養(yǎng)成分稀少，如果用酵素代替一餐飯，甚至代替一日三餐，能量攝入會(huì)嚴(yán)重不足。比如，以號(hào)稱日本原裝進(jìn)口的某酵素為例，按推薦量一天喝三頓也只有210千卡能量，而一個(gè)不怎么愛動(dòng)的年輕女孩每天至少需要1500千卡，這能不瘦嗎？為啥它不推薦一周全喝酵素呢？因?yàn)榕履沭I死了呀親愛的?？赡苓€有些朋友會(huì)問了，喝酵素不是能刮油么？聽說飯后喝酵素可以阻止油膩食物被吸收？不，并不能。目前市面上沒有任何食品可以做到這一點(diǎn)，能有此功能的只有藥品，它叫奧利司他。但還是別輕易嘗試了，副作用非常多。

自制檸檬酵素能減肥嗎并不能刮油

檸檬酵素含有哪些成分

1、檸檬總多酚：檸檬多酚為抗氧化物質(zhì)能消除自由基，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝能力，延緩老化，多酚能使精神旺盛，有助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，且能養(yǎng)顏美容，使口齒芬芳。

2、檸檬酸：檸檬酸為人體代謝機(jī)制檸檬酸循環(huán)中的重要元素。檸檬酸循環(huán)推動(dòng)消化分解燃燒，把食物充分轉(zhuǎn)為熱量，如果檸檬酸循環(huán)無法順利進(jìn)行，營養(yǎng)分子就不能有效燃燒，就變成乳酸，堆積在肌肉造成肌肉酸痛、神經(jīng)痛和疲憊感。乳酸如果堆積在血液就會(huì)造成酸性體質(zhì)（酸性體質(zhì)是所有慢性疾病的溫床）。檸檬酸能幫助調(diào)整體質(zhì)，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。

3、檸檬果膠：檸檬果膠是一種天然高分子化合物，受檸檬果原酵素酶及果膠醋酶的水解作用，變?yōu)樗苄怨z是一種多糖的總稱，也是水溶纖維，能與壞膽固醇（LDL）結(jié)合排除體外。果膠可增加飽足感，減緩葡萄糖的吸收，且能改變腸道細(xì)菌生態(tài)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持排便順暢。

4、SOD超氧化物歧化酶：超氧化物歧化酶（superoxidedismutase,縮寫SOD）是一種能夠催化超氧化物通過歧化反應(yīng)轉(zhuǎn)化為氧氣和過氧化氫的酶。它廣泛存在于各種動(dòng)物、植物、微生物中，是一種重要的抗氧化劑，保護(hù)暴露于氧氣中的細(xì)胞，有助于減少自由基的產(chǎn)生。

5、維生素C：維生素C的學(xué)名是抗壞血酸，因?yàn)樗畛跏菑哪艿挚箟难〉墓刑崛“l(fā)現(xiàn)的，易溶于水，人無法自行制造維生素C必須從食物中攝取。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的形成，有助于傷口愈合，能維持細(xì)胞排列的緊密型。且能增進(jìn)體內(nèi)結(jié)締組織，骨骼及牙齒的生長。此外，維生素C促進(jìn)鐵的吸收，具抗氧化作用。

自制檸檬酵素能減肥嗎并不能刮油

檸檬酵素制作過程

1、檸檬用濃度高一點(diǎn)的鹽水泡半個(gè)小時(shí)，然后表皮用鹽搓洗，用紙巾擦干檸檬表面的水。

2、準(zhǔn)備干凈的的菜板和刀具，把檸檬切成一片一片的，檸檬片里的籽要扣掉。

3、切好的檸檬片平鋪在罐子里，一層檸檬一層冰糖。

4、將白醋倒入鋪滿的罐子里，沒過檸檬，做好的檸檬酵素放到常溫的環(huán)境里，前十天發(fā)酵前期每天打開通風(fēng)通氣一下，然后用干凈的勺子攪拌一下，連續(xù)十天，耐心等20-30天，發(fā)酵好就可以喝了，每次取兩勺兩片檸檬，加滿一杯溫水直接喝。

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酵素是什么

酵素又稱酶，沒有酶的參與，新陳代謝幾乎不能完成，生命活動(dòng)就根本無法維持。酵素可以將人體的7大營養(yǎng)元素（蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、碳化合物、維生素、水、膳食纖維）通過酵素的催化轉(zhuǎn)化為能量！如果沒有酵素的催化作用，各種營養(yǎng)物質(zhì)都無法轉(zhuǎn)化能量，只能轉(zhuǎn)化多余脂肪，身體垃圾和有害物質(zhì)。