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咖啡能多喝嗎不要這樣做

時(shí)間：2018-12-14 10:24:08 編輯：本站整理 150

咖啡是可以不建議多喝的，因?yàn)榭Х榷嗪葧?huì)影響睡眠，還會(huì)引起高血壓和血脂升高，這都不是好事情。

咖啡能多喝嗎

喝咖啡影響睡眠質(zhì)量

有研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入咖啡因，甚至在睡前六小時(shí)攝入，都會(huì)明顯不利于睡眠。他們說(shuō)，如果人們想獲得一個(gè)良好的夜間睡眠，他們應(yīng)該盡量避免下午5點(diǎn)以后攝入咖啡因。專家說(shuō)：“大多數(shù)人在晚上飲用咖啡后，都有失眠的經(jīng)歷。這項(xiàng)研究表明，下午和晚上攝入咖啡因，肯定對(duì)睡眠質(zhì)量和數(shù)量有負(fù)面影響?！?/p>

咖啡喝多了會(huì)引起高血壓

咖啡中對(duì)血壓產(chǎn)生影響的成分主要是咖啡因，隨著攝入的濃度和總量不同，咖啡因?qū)θ梭w產(chǎn)生的影響也不同。

適中濃度和適量的咖啡對(duì)人體大腦具有興奮作用，可振作精神，改善疲勞;還有較弱的興奮心臟和利尿作用?？Х群懈叱煞值亩喾踊衔?，是強(qiáng)力的抗氧化劑，能使低密度脂蛋白的氧化時(shí)間延緩高達(dá)三倍，具有一定的保護(hù)心血管的作用。

但若加大劑量，咖啡因則直接興奮呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞，使呼吸加深加快，血壓上升。因此，一般認(rèn)為，適量的咖啡并不會(huì)加重高血壓病，早餐后喝一杯咖啡是不會(huì)升高血壓的。

要注意的是：不要酒后喝咖啡，以免加重心臟和血管負(fù)擔(dān);不要喝太濃或太多的咖啡，否則會(huì)使人變得急躁或失眠，這樣也易加重高血壓癥狀。

咖啡喝多了血脂會(huì)升高

研究表明，在對(duì)1007名男子和589名婦女進(jìn)行試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)每天飲咖啡5杯以上的男子，血漿膽固醇比不飲咖啡的高，尤其是與動(dòng)脈硬化有關(guān)系的低密度脂蛋白增多，故有促進(jìn)動(dòng)脈硬化的傾向。

而婦女組中，飲咖啡量較少，血漿膽固醇僅略高于常人，且是有防止動(dòng)脈硬化作用的高密度脂蛋白增多。因此，飲咖啡太多會(huì)發(fā)生血脂升高，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化;如適量飲用，則是無(wú)礙，甚至有一定的益處。至于飲茶，研究表明，是不會(huì)使血脂增高的，可放心飲用。

咖啡能多喝嗎不要這樣做

喝咖啡上火怎么辦

1、補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)身體。平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)ⅲ砸粋€(gè)小的梨就可以了)。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。

2、驅(qū)火飲品：蜂蜜水。蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

3、驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多***刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

4、空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

5、去火氣：苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖?，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。

6、出門防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

咖啡能多喝嗎不要這樣做

咖啡小知識(shí)

“咖啡”一詞源自希臘語(yǔ)“Kaweh”，意思是“力量與熱情”。在世界各地，人們?cè)絹?lái)越愛喝咖啡。隨之而來(lái)的“咖啡文化”充滿生活的每個(gè)時(shí)刻。無(wú)論在家里、還是在辦公室、或是各種社交場(chǎng)合，人們都在品著咖啡、它逐漸與時(shí)尚、現(xiàn)代生活聯(lián)系在一起。

咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)。據(jù)說(shuō)一千多年以前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了咖啡。還有說(shuō)法稱是因野火偶然燒毀了一片咖啡林，燒烤咖啡的香味引起周圍居民注意。

當(dāng)?shù)赝林私?jīng)常把咖啡樹的果實(shí)磨碎，再把它與動(dòng)物脂肪摻在一起揉捏，做成許多球狀的丸子。這些土著部落的人將這些咖啡丸子當(dāng)成珍貴的食物，專供那些即將出征的戰(zhàn)士享用。直到11世紀(jì)左右，人們才開始用水煮咖啡做為飲料。13世紀(jì)時(shí)，埃塞俄比亞軍隊(duì)入侵也門，將咖啡帶到了阿拉伯世界。因?yàn)橐了固m教義禁止教徒飲酒，有的宗教界人士認(rèn)為這種飲料刺激神經(jīng)，違反教義，曾一度禁止并關(guān)閉咖啡店，但埃及蘇丹認(rèn)為咖啡不違反教義，因而解禁，咖啡飲料迅速在阿拉伯地區(qū)流行開來(lái)?？Х菴offee這個(gè)詞，就是來(lái)源于阿拉伯語(yǔ)Qahwa，意思是“植物飲料”，后來(lái)傳到土耳其，成為歐洲語(yǔ)言中這個(gè)詞的來(lái)源?？Х确N植，制作的方法也被阿拉伯人不斷地改進(jìn)而逐漸完善。

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