時(shí)間：2019-01-09 11:09:50 編輯：本站整理 1157
海苔是含有碘的，而且含量比較高，因?yàn)楹Ｌ儆诤ｕr類的產(chǎn)品，跟海帶一樣，含碘量是非常豐富的。
海苔已被加工過了，碘不可能沒有，但含量不多，因?yàn)榈庠诩訜釛l件下易蒸發(fā)。凡是海中的藻類植物都含碘，不一定要吃紫菜啊，試一下海帶、海蜇怎么樣?另外，海產(chǎn)品中包括魚蝦也含碘，根據(jù)碘的性質(zhì)，海產(chǎn)品不能長時(shí)間燒煮，加碘食鹽也要等煮好后再加入菜中?？傊?，碘的來源十分廣泛。
紫菜，是海中互生藻類生物的統(tǒng)稱，可食用。與大部份藻類不同的是，紫菜是肉眼可見多細(xì)胞的生物。一般生活在距離潮間帶數(shù)十米的海底，外表通常呈綠色，偶爾呈紅色。
紫菜因?yàn)槟軌蜻M(jìn)行光合作用而常被人誤認(rèn)為是植物;但生物學(xué)家普遍認(rèn)為它不是真正的植物，因?yàn)樗鼪]有真正的管道組織(木質(zhì)部和韌皮部)，與水草(seagrass)不同。另外，有幾種氰細(xì)菌與海苔有關(guān)。
中國人素來認(rèn)為常吃黑米、黑豆、首烏能養(yǎng)成一頂烏黑動(dòng)人的發(fā)絲，因這些食物含有豐富的黑色素，這種黑色素作用于頭發(fā)，可助力頭發(fā)生長和提高亮澤度。同樣的，烏黑的海苔也具有同等效果，愛美的女孩子要記住，常吃海苔能使你擁有一定烏黑亮麗的頭發(fā)。
原料：紫海苔3片、四季豆200克、胡蘿卜1根、花生粉1/2杯、雞蛋1個(gè)輔料：淀粉1小匙、沙拉醬適量、鹽少許。
做法：淀粉加少許水調(diào)勻，再加入雞蛋打勻，放入平底鍋中煎成3張蛋皮;四季豆撕去老筋，胡蘿卜切長條，放入滾水中，加入1小匙鹽，燙熟備用。海苔平鋪于竹簾網(wǎng)上，鋪上蛋皮，放上四季豆、胡蘿卜條，擠上適量的沙拉醬，撒上花生粉，卷起，開口用沙拉醬粘合，切段排盤即可。
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