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蝶泳和自由泳哪個(gè)快自由泳更快

時(shí)間：2019-01-15 08:40:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 851

蝶泳和自由泳比起來(lái)的話，目前來(lái)看是自由泳比較快一點(diǎn)，蝶泳屬于第二快的泳姿，其實(shí)在游泳的時(shí)候，不同泳姿之間的速度比較沒(méi)什么意義。

蝶泳和自由泳哪個(gè)快

世界紀(jì)錄里自由泳的速度比蝶泳的速度要快些。以50.100.200米的蝶泳項(xiàng)目和自由泳項(xiàng)目做比較：

自由泳世界記錄：

男子50米 20秒91 西埃羅-費(fèi)羅

男子100米 46秒91 西埃羅-費(fèi)羅

男子200米 1分42秒00 比德曼

蝶泳世界記錄：

男子50米 22秒43 Rafael MUNOZ 西班牙

男子100米 49秒82 菲爾普斯美國(guó)

男子200米 1分51秒51 菲爾普斯美國(guó)

由以上的世界紀(jì)錄成績(jī)，可以看出距離約長(zhǎng)自由泳快蝶泳的時(shí)間就越長(zhǎng)，例如剛開(kāi)始50米項(xiàng)目是一秒多，到了200米就有了明顯的差距。

蝶泳和自由泳哪個(gè)快自由泳更快

蝶泳為什么沒(méi)有自由泳快

在游泳比賽中，自由泳項(xiàng)目比賽是指運(yùn)動(dòng)員可以用任何泳姿進(jìn)行比賽，顧名思義自由泳，只是在所有的泳姿中，爬泳是最快的泳姿(不排除有的人游其他泳姿比爬泳快，但一般這樣的人游泳水平不高)，因此，在自由泳比賽中幾乎所有的運(yùn)動(dòng)員都采用爬泳，久而久之，很多人就把爬泳等同于自由泳了。

這樣你就明白了，如果短距離比賽中蝶泳比爬泳快的話，那運(yùn)動(dòng)員們完全可以采用蝶泳的姿勢(shì)比賽了，對(duì)不?還是爬泳快。不管什么距離的比賽，速度最快的是爬泳，然后是蝶泳，然后是仰泳，最慢的是蛙泳。

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蝶泳怎么提升速度

1. 完美蝶腿技術(shù)

大多數(shù)人認(rèn)為，在一個(gè)蝶泳動(dòng)作周期內(nèi)要打兩次腿，但嚴(yán)格講應(yīng)該打四次腿：兩次向上打腿，兩次向下打腿。實(shí)際情況是能正確完成兩次下打腿的人本來(lái)就不多，能完成兩次上打腿的人更是少之又少了。盡管如此，有助于保持泳速不下降的，能顯著增加推進(jìn)力的正式蝶腿。如果沒(méi)有過(guò)硬的蝶腿支撐，游蝶泳時(shí)，人在水里很快就會(huì)豎起來(lái)，制造出巨大的迎面阻力。

2. 取消手在頭前的“小假期”

游蝶泳很累，大多數(shù)人都希望也需要在一個(gè)動(dòng)作周期中有一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，通常他們把這個(gè)機(jī)會(huì)瞄準(zhǔn)在手剛?cè)胨乃查g。在開(kāi)始水下劃臂動(dòng)作之前，手臂在頭前有個(gè)短暫的停頓，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的!蝶泳動(dòng)作的暫停就意味著人將開(kāi)始下沉，因此手入水后應(yīng)該立即開(kāi)始劃臂。

3. 避免依靠深劃臂獲得推進(jìn)力

與游自由泳一樣，如果劃臂過(guò)深，即把手劃到身下很深的位置，推進(jìn)力或許增加了，但同時(shí)迎面阻力也增加了，這樣不劃算。因?yàn)橛孀枇?huì)使你下沉，會(huì)使你減速。劃臂軌跡應(yīng)比你認(rèn)定的要淺一些、寬一些。寧肯犧牲一點(diǎn)推進(jìn)力，也要選擇迎面阻力更小的劃水路線。你若采納我的建議，再游最后25米時(shí)，你會(huì)在心底感謝我。

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蝶泳呼吸機(jī)巧

蝶泳的呼吸，一般兩臂劃水1次，呼吸1次。臂入水后開(kāi)始慢慢呼氣，當(dāng)兩臂抱水結(jié)束向內(nèi)劃水時(shí)，開(kāi)始抬頭。隨著兩臂向后劃水，頭和肩的位置逐漸升高，呼氣也由慢到快地進(jìn)行，并繼續(xù)向前抬頭。

當(dāng)兩手劃水至腹部下方時(shí)，下巴露出水面并沿水面前伸，當(dāng)兩手推水結(jié)束臂出水時(shí)張口吸氣，在兩臂向前移至與肩成一平線時(shí)低頭閉氣，手入水時(shí)頭沒(méi)入水中憋氣。蝶泳時(shí)多數(shù)人采用抬頭吸氣，高水平運(yùn)動(dòng)員一般在手臂推水時(shí)抬頭吸氣，空中移臂時(shí)頭隨肩部向前下方伸展，在手入水前低頭。