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時(shí)間：2019-03-28 16:19:30 編輯：本站整理 1582
紅豆是很多人都愛吃的一種食物，而且食用適量的紅豆對(duì)減肥也是有幫助的，可以起到消腫的作用，女性經(jīng)常食用紅豆還能起到養(yǎng)顏美容的功效，是一種非常好的食物。
吃紅豆是不會(huì)發(fā)胖的，當(dāng)然，是適量的紅豆，而不是大量的紅豆，大量吃什么東西都是會(huì)發(fā)胖的。紅豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有豐富的膳食纖維，常吃可以減肥，并且有降脂的作用。可以與大棗，蓮子，百合一起熬湯，對(duì)女人很好，既可以美容養(yǎng)顏，又可以養(yǎng)身體，熬湯的時(shí)候如若怕發(fā)胖，可以不放糖。另外，如果你是想要減肥的話，最好結(jié)合一定的鍛煉
體瘦者和尿多者不宜多食，因?yàn)榧t豆久食可以瘦人，紅豆是減肥的佳品。 再者在人體消化過程中，紅豆的豆類纖維卻容易在腸道發(fā)生產(chǎn)氣現(xiàn)象，因此腸胃較弱的人，在食用紅豆后，常會(huì)有脹氣等不適感覺。其實(shí)，一般人在食用紅豆時(shí)，都習(xí)慣加些糖來增加口感，不過，從中醫(yī)的觀點(diǎn)卻認(rèn)為「甘令人滿」，因此脾胃氣虛的人服用甜食過量，的確是較容易有飽脹的不適。所以在煮紅豆時(shí)加少許鹽，使產(chǎn)生「軟堅(jiān)消積」的作用，就有助于排除脹氣了。
其實(shí)，這個(gè)祛濕的方法也會(huì)因人而異，因?yàn)檫@主要取決于你體內(nèi)濕氣的嚴(yán)重程度，到達(dá)了什么級(jí)別，二還要考慮你身體的吸收排毒能力。不過，一般來說，堅(jiān)持吃紅豆薏米粥一個(gè)月，多多少少都能夠有效見到效果，如果你得到了很大的改善，說明你體內(nèi)濕氣確實(shí)很重，而用紅豆薏米粥祛濕，對(duì)你來說確實(shí)能見到成效。
1、材料：紅豆100克、大薏仁200克。
2、做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
3、效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!
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