時間：2016-07-06 11:55:59 編輯：本站整理 1257
出牙可以吃
如果寶寶出牙了，是可以吃一些餅干的，現(xiàn)在有專門給寶寶吃的磨牙餅干，可以幫助緩解寶寶出牙時候的不適。但是對于其他的餅干建議少吃，餅干都是熱量比較高的食物，含有糖、油脂，容易發(fā)胖而且引起代謝負擔，營養(yǎng)也不均衡，還含有一些添加劑，寶寶要少吃。
大人看著吃
寶寶還小，身體沒有發(fā)育完善，吃東西很容易被嗆到，特別是吃餅干，萬一被餅干卡住就不好了，所以寶寶吃餅干的時候大人一定要看著，不要讓寶寶躺著吃，要坐起來吃，吃的時候要注意寶寶是否咬斷了餅干，時刻觀察著，讓寶寶一點點慢慢地吃。
觀察嗆到后情況
如果吃餅干寶寶一不小心嗆到了，可能會引起嚴重的咳嗽或者是臉色比較難看，這個時候應該多多觀察，給寶寶順順背，喝點水，如果呼吸順暢，那么沒什么太大的問題，但是如果一直咳嗽，甚至出現(xiàn)發(fā)燒的狀況，很可能是感染了，需要帶寶寶及時就醫(yī)。
首先，選餅干一定看包裝上的配料說明和營養(yǎng)成分。
選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低熱量的餅干。購買時要留意包裝上的營養(yǎng)標簽，不要選擇脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就可以了。制作餅干的面粉一般是精白粉，營養(yǎng)價值較低。如果配料中添加了牛奶、堅果、粗糧或豆類，則可以提高餅干的營養(yǎng)價值。
其次，吃餅干時要多喝開水。
一般餅干都很干，水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大，容易吃飽，這樣就可以控制分量。
第三，少吃威化餅干。
威化餅干中的奶油脂肪含量很高，每塊有熱量43千卡，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易覺察。
第四，不同的餅干種類在某些營養(yǎng)素上有一定差別。
不同的餅干種類在某些營養(yǎng)素上還是有一定差別的，比如注重低糖的餅干，會把含糖量標注在碳水化合物的下面，而含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，往往也會標注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內(nèi)過多的胃酸，胃病患者可以選用。因此，人們可以根據(jù)自己的需要來選擇合適的餅干。
第五，要分辨餅干中使用的油脂。
普通植物油相對較好，牛油、豬油、黃油等動物油脂飽和脂肪酸較高，營養(yǎng)價值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油則是最不利健 康的。面巾紙可以測油脂多少。想知道脂肪含量并不難，用面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。如 果餅干脆而且不油膩，但滲到紙巾上的油卻很多，說明其中飽和脂肪酸含量很高，不利健康。
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