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南瓜子有什么營養(yǎng)價值呢吃南瓜子有什么好處呢

時間：2019-09-05 16:29:45 編輯：本站整理 163

大家在生活中應(yīng)該都吃過南瓜子吧，但是你了解南瓜子嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟南瓜子有什么營養(yǎng)價值呢，以及吃南瓜子有什么好處呢。

南瓜子有什么營養(yǎng)價值呢

南瓜子有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用?？ㄗ邮蔷S生素b1和維生素e的良好來源。據(jù)說每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒，防止細胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

南瓜子有什么營養(yǎng)價值呢吃南瓜子有什么好處呢

吃南瓜子有什么好處呢

1、南瓜子可以有效保護前列腺

南瓜子能夠有效保護男性的前列腺，因為前列腺會分泌一種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對于前列腺來說具有很好的保護作用，還能幫助消除前列腺的一些疾病等。

2、南瓜子具有很好的降壓功效

南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我們平時所稱的維生素B5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病，并且南瓜子對于高血壓人群也是具有很強的降壓功效。

3、南瓜子對牙齦萎縮有更好功效

年齡大了之后自然而然就會出現(xiàn)牙齦萎縮的現(xiàn)象，在南瓜子中包含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關(guān)的東西。

對于牙齦萎縮的人來說，要盡量多的攝入一些南瓜子，可有助于改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。

4、南瓜子可以殺滅體內(nèi)寄生蟲

南瓜子具有非常好的驅(qū)蟲效果，而且其治療效果好，副作用也特別小，在清晨空腹的時候食用服用南瓜子，一小時之后再用檳榔煎服，隨后使用硫酸鎂導(dǎo)瀉，那么大部分患者在五六個小時之后，就會有蟲體排出，對于吸血蟲病，更是首選的食療之物。

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南瓜子的熱量是多少呢

每100克的南瓜子的熱量為574大卡，而一碟南瓜子可以食用的部分大約為7克，其所含有的熱量大約為39大卡。需要我們散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數(shù)值來看，南瓜子的熱量并不是特別低的。不過比我們平時吃的西瓜子熱量低些。?

南瓜子有什么營養(yǎng)價值呢吃南瓜子有什么好處呢

南瓜子是怎么來的呢

南瓜子，顧名思義，它是南瓜的種子。在中醫(yī)角度來講，南瓜子味甘、性平，這是一種能殺蟲的食物。對于一些豬肉絳蟲，有很好的殺滅作用。還可以通經(jīng)下乳、利水消腫，對于一些哺乳期奶水比較少的女性來說，適量服用效果不錯。而從營養(yǎng)學(xué)角度來講，每一百克南瓜子含有熱量六百卡，又含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還有大量的維生素b族，可以補充人體所需要的多種微量元素。