時間：2020-01-02 15:37:17 編輯：本站整理 177
車厘子是很好吃的水果，每到車厘子成熟的季節(jié)，大家都一盒盒的往家里買，那么車厘子草酸含量高嗎，車厘子花青素含量高嗎。
屬于中等草酸含量的食物。 草酸又名乙二酸，是草本植物常具有的成分，在平時的飲食中，要避免攝入過多含草酸的食物，如菠菜、莧菜、甜菜、馬鈴薯、芋頭和甘薯等含草酸較高，因為草酸不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結石，但像車厘子、蘋果、橙子、梨、桃子等屬于中等草酸含量的食物，其草酸含量在2-10mg/100克，可放心食用。
含量高。 花青素又稱花色素，是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，車厘子的顏色深紅，在其果皮和果肉中都布滿了花青素，經(jīng)常食用可具有抗氧化、防衰老、增強抵抗力等功效，另外日常飲食里紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍、藍莓、茄子、紅莓、草莓、桑葚等食物的花青素含量也比較高。
可適量吃。 車厘子中含有一定量的花青素、花色素、維生素E等成分，這些都屬于天然的抗氧化劑，而食用抗氧化劑可以減少核酸的氧化分解，達到降低痛風患者體內(nèi)嘌呤水平的目的，同時車厘子當中的多種微量元素也可促進尿酸排泄，因此食用車厘子對于降低尿酸，緩解痛風患者病情有一定的作用，但切勿過量食用車厘子，以免導致身體不適。
1、易上火人群
車厘子屬于溫性水果，食用后會增加體內(nèi)的燥熱之氣，容易使人出現(xiàn)上火的癥狀，而本身體質(zhì)燥熱易上火的人群，最好不要吃車厘子，以免誘發(fā)身體出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀。
2、腹瀉人群
車厘子汁水豐富，且含有較高膳食纖維，食用后能增加糞便的體積，促進腸胃蠕動，提高糞便含水量，而本身腹瀉的人其糞便含水量就比較多，若是再吃車厘子會加重病情，容易引發(fā)脫水的現(xiàn)象。
3、血糖高不穩(wěn)定人群
車厘子中含有大量果糖、葡萄糖等糖分，食用后這些糖分也容易吸收，影響到血糖穩(wěn)定，如果本身血糖高且不穩(wěn)定的糖尿病患者，建議不要吃車厘子，以免加重病情，影響身體康復。
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