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車(chē)?yán)遄釉趺闯宰钣袪I(yíng)養(yǎng) 車(chē)?yán)遄拥牟煌苑?/h1>

時(shí)間：2019-05-09 10:00:46 編輯：本站整理 434

車(chē)?yán)遄痈缓S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是大家都非常喜歡的一種水果，車(chē)?yán)遄痈缓S富的鐵元素，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)元素，大家平時(shí)常見(jiàn)也都能吃到。

車(chē)?yán)遄釉趺闯宰钣袪I(yíng)養(yǎng)

每天早晨吃最好，能讓腸胃更好地吸收營(yíng)養(yǎng)元素。如果腸胃不好的人就不要嘗試了，很容易造成胃涼。要買(mǎi)新鮮的車(chē)?yán)遄樱詈脛偛烧聛?lái)的，同時(shí)也要注意車(chē)?yán)遄拥男迈r度，避免磕碰。如果腰疼、體虛、嘴唇發(fā)白的人，可能吃一些車(chē)?yán)遄?，可以調(diào)整體質(zhì)，改正病癥。

車(chē)?yán)遄佑羞@么種富含豐富的鐵元素和營(yíng)養(yǎng)元素，所以孕婦、坐月子的產(chǎn)婦和哺乳期的寶媽都可以吃一些車(chē)?yán)遄?，但要注意食用量，?chē)?yán)遄訉儆跍匦运?，吃多了是容易上火的。所以再吃?chē)?yán)遄拥臅r(shí)候盡量只買(mǎi)一餐的既能控制好食量，又可以吃到新鮮的果子。

車(chē)?yán)遄拥牟煌苑?/h3>

1、車(chē)?yán)遄庸u

材料：車(chē)?yán)遄?00克，綿白糖150克，檸檬汁1大勺。

做法： 1、將車(chē)?yán)遄酉磧?，去核，去果梗，放入攪拌機(jī)打碎。 2、然后將櫻桃放入小鍋中，加入一半白糖開(kāi)中火攪拌。 3、一邊撇去浮沫，一邊攪拌，煮10分鐘左右。 4、然后加入剩下的白糖和檸檬汁，續(xù)煮5-10分鐘。 5、感覺(jué)有明顯的黏稠感即可盛出。

2、車(chē)?yán)遄犹O(píng)果汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)， 車(chē)?yán)遄?-10顆，檸檬2片，蜂蜜適量。

做法： 1、車(chē)?yán)遄酉磧?，去核，去梗，切兩瓣? 2、蘋(píng)果洗凈，去皮、核，切小塊。 3、將車(chē)?yán)遄?、蘋(píng)果、檸檬倒入榨汁機(jī)中，加入適量涼白開(kāi)。 4、然后按下榨汁鍵榨汁。 5、攪打均勻后倒入杯中，加入適量蜂蜜調(diào)味，攪勻即可。

如何挑選車(chē)?yán)遄?/h3>

1、首先看它的光澤度夠不夠，而且有沒(méi)有損壞處，因?yàn)閾p壞了極易導(dǎo)致腐爛。

2、用手捏一捏，要求果實(shí)飽滿(mǎn)有彈性的，不要那種軟軟的和皺巴巴的，那種車(chē)?yán)遄硬恍迈r了，過(guò)不久就不能食用了。

3、有些朋友會(huì)從網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，車(chē)?yán)遄颖４嬉话銥檎婵沾b，底部也會(huì)有吸濕紙，把袋子提起來(lái)再看吸濕紙是否干燥，如果已經(jīng)濕透了或者有其他顏色，說(shuō)明有些車(chē)?yán)遄右呀?jīng)變質(zhì)了。

4、挑選車(chē)?yán)遄訒r(shí)選大個(gè)一點(diǎn)，痛看它的莖梗是否為青綠色，如果枯了或是發(fā)黃，說(shuō)明已經(jīng)車(chē)?yán)遄右呀?jīng)不新鮮了。

5、車(chē)?yán)遄拥膬r(jià)格差異較大，因?yàn)樗麄儽环譃樘丶?jí)、一級(jí)等。購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看好等級(jí)、個(gè)頭、產(chǎn)地等因素，最后跟價(jià)格對(duì)比。

車(chē)?yán)遄釉趺幢４?/h3>

買(mǎi)車(chē)?yán)遄訒r(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿(mǎn)的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。車(chē)?yán)遄訉贊{果類(lèi)，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

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