時間：2020-03-02 09:14:38 編輯：5號網(wǎng)-wsy 258
山竹屬于熱量極低的一種水果，它對于減肥人士來說是可以適當?shù)某砸恍┑?，并不會影響你減肥的目標，反而還有助于我們纖體，大家可以適當?shù)某砸恍?/p>
山竹具有一定的減肥效果。
在減肥期間可以適量的吃一點，但由于山竹的碳水化合物含量以及熱量都比較高，所以在減肥期間還是要適量的食用。
減肥期間適量的吃山竹是不會長胖的。
山竹果肉少，糖分含量更少了。一個山竹的重量約為130克，但是其可食部位只有32克左右，100克可食山竹的熱量僅有69大卡，因此一個山竹的熱量才22大卡，因此適量食用山竹不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
1、山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”，如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
2、山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調養(yǎng)作用。
3、山竹的降火功效顯著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。
1導致便秘
山竹中含有的纖維素，有促進腸胃的作用，但是過量會導致腸胃吸水而膨脹，容易引起腸胃不適和便秘等癥狀。
2乳酸酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內(nèi)的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會造成乳酸酸中毒。
3寒氣過重
山竹作為一種涼性水果，有著很好的去火效果，但是如果吃多了，會造成體內(nèi)寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。
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