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時(shí)間：2020-05-21 17:33:40 編輯：本站整理 20
芝士烤吐司是很西方的一種吃法，有些人吃不慣芝士的味道，但是芝士烤吐司當(dāng)做早餐真的很想，下面來(lái)看看芝士烤吐司怎么做吧。
食材：吐司2片，培根2條，青椒1/2個(gè)，洋蔥1/4個(gè)，蝦仁8尾，芝士絲2茶匙，蛋液2大匙，鮮奶2大匙，蕃茄醬適量
1、培根切小段;洋蔥、青椒切絲;蝦仁洗凈，備用。
2、將蛋液及鮮奶混合，備用。
3、將土司一面沾浸作法2的材料使其表面濕潤(rùn)，再一次擠上蕃茄醬，放上作法1的洋蔥絲、培根段、蝦仁、青椒絲，最后撒上芝士絲。
4、將作法4的土司放入預(yù)熱250℃的烤箱中，烤至表面微焦即可。
食材：一個(gè)雞蛋、吐司數(shù)片、午餐肉數(shù)片、錫紙杯數(shù)個(gè)、鹽少許、黑胡椒少許、芝士碎少量
1、吐司切去四邊，搟薄，中間切四刀切開(kāi)，中心勿切斷。
2、放入錫紙杯中，擺上兩片午餐肉。
3、中間打顆雞蛋，撒少許鹽、黑胡椒、芝士碎。
4、烤箱提前預(yù)熱，150度烤20分鐘，香噴噴的早餐就完成啦!
所謂的土司其實(shí)指的是吐司面包。一片普通的吐司面包的重量大概在10克左右，含有熱量80大卡，屬于一種高熱量的食物。但是需要注意吃多之后容易引發(fā)腹脹現(xiàn)象，所以不建議吃的特別多。
這種吐司主要是用全麥面粉制作而成，里面含有大量的膳食纖維、維生素c、蛋白質(zhì)和鈣離子。滲入身體之后不但可以促進(jìn)新陳代謝，而且可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、加速身體內(nèi)的廢物的排除。
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