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檸檬要怎么吃才能美白檸檬要怎么吃才能減肥

時(shí)間：2021-04-09 11:16:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的水果，一些愛美的女生就很喜歡吃檸檬，但因?yàn)闄幟侍?，所以一般不直接食用，所以我們?cè)谶@里要了解一下檸檬要怎么吃才能美白？檸檬要怎么吃才能減肥？

檸檬要怎么吃才能美白

檸檬里面含有大量的維生素C，是一個(gè)純天然的美白劑，所以經(jīng)常吃檸檬會(huì)有助于美白。吃檸檬有很多種方法，平時(shí)比較常用的方法是用檸檬泡水喝，可以將檸檬切成片，放在溫水里面浸泡，注意不要用開水沖，避免出現(xiàn)發(fā)澀的味道，還需要注意白天盡量不要喝，因?yàn)闄幟适且环N感光性的食物，可以出現(xiàn)光敏現(xiàn)象導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生有色沉和過敏?？梢詫幟首龀筛?，這樣便于攜帶和貯存，在外出或者是上班的時(shí)候都可以食用。也可以考慮將檸檬做成汁，每天晚上喝一杯檸檬汁，可以起到美白的效果，但是不要喝太多，因?yàn)闄幟手容^酸，容易刺激到胃。喜歡喝茶的朋友也可以用檸檬配冰糖和蜂蜜做成檸檬茶，也有很好的美白效果。1、泡水，這是最為簡(jiǎn)單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對(duì)皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會(huì)感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。2、檸檬干泡水，新鮮的檸檬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時(shí)候或是上班時(shí)候，隨手一片，隨時(shí)隨地很方便的美白。3、榨成檸檬汁，如果你在家里，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時(shí)候喝一杯，堅(jiān)持下去，你的皮膚會(huì)變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利于胃。4、泡成檸檬茶，可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。5、泡成檸檬蜂蜜水，把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅(jiān)持喝，不但可口，皮膚還會(huì)又白又滑。

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檸檬要怎么吃才能減肥

可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可以有效的抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分的顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，步驟是一公斤的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節(jié)食或者是拒絕零食，但是必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間也可有助于排汗，目的的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。也可以使用檸檬醋來減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發(fā)生的幾率，并有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養(yǎng)顏美容，飯后喝一小杯能讓元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。

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檸檬要怎么吃比較好

平常檸檬可以做檸檬片泡水喝，因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素，所以平時(shí)飯后喝一杯檸檬片，能去除皮膚上的色素，達(dá)到美白的效果，檸檬水還能預(yù)防心腦血管疾病，促進(jìn)血液凝固，預(yù)防高血壓和心肌梗塞，人們還可以用來去除肉類中的水份，把檸檬片和檸檬汁放在鍋里煮開，可以去腥味，還可以拿來洗臉，能讓皮膚變得光滑，效果很好。

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吃檸檬要注意什么

1、檸檬不宜與牛奶同食。因?yàn)闄幟蕿樗嵝晕镔|(zhì)，會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)起反應(yīng)，不利于腸胃的消化吸收。2、檸檬味道極酸，早晨胃腸道比較脆弱，因此不宜同時(shí)在空腹喝太多，否則容易損傷脾胃。3、檸檬忌與海鮮同吃。由于檸檬中的維生素 C會(huì)跟蝦內(nèi)的金屬起反應(yīng)，接合轉(zhuǎn)變?yōu)槎拘晕镔|(zhì)三價(jià)砷。4、泡檸檬水的溫度不要太高，最好用四十五度左右的溫開水沖泡食用，避免造成對(duì)維生素C的破壞。