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時間：2021-07-09 15:05:19 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0
好久沒有煮雞蛋了，今天就來煮雞蛋吃吃吧，這煮雞蛋的水放好了，這煮雞蛋是要在冷水的時候下鍋還是熱水的時候下鍋？
煮雞蛋的時候最好是冷水下鍋煮，因為冷水下鍋可以使雞蛋在冷水中緩緩的升溫，讓雞蛋從外而內(nèi)的開始緩慢的凝固，最后全部熟透。用冷水煮出來的雞蛋不會破裂，成熟度均勻。
煮蛋的時間對雞蛋營養(yǎng)使用價值影響并不大
實際上來講，加溫時間針對雞蛋營養(yǎng)使用價值影響并不大。生雞蛋之中含有的維他命和礦物物質(zhì)并不會因為多煮了數(shù)分鐘便會越來越?jīng)]法消化吸收，針對“熱敏電阻型維他命”的影響雖然有，但并不會非常大。
煮雞蛋時間過長會降低營養(yǎng)成分。雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，雞蛋清所含的高分子蛋白質(zhì)會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下?？尚纬蓪θ梭w健康不利的化學(xué)物質(zhì)。
不會有毒，但營養(yǎng)價值會降低，口感也會變差。
煮雞蛋只需把雞蛋烹調(diào)至凝固就可以了，這個時間通常只需要幾分鐘，但如果水開后繼續(xù)煮十分鐘，只是會把雞蛋煮的老一些，會造成一些營養(yǎng)素的損失，同時口感也會下降，蛋黃中脂肪氧化程度也會更高，但不會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，可以放心食用。
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