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松子糖尿病人可以吃嗎?糖尿病可以吃松子嗎?

時(shí)間:2016-11-23 15:17:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 791

松子是一種比較健康的零食,可以提高人體抵抗力,有著很好的養(yǎng)生作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,不過(guò)松子的不飽和脂肪酸比較高,那么,糖尿病人可以吃松子嗎?

松子糖尿病人可以吃嗎?糖尿病可以吃松子嗎?

松子糖尿病人可以吃嗎

可以適量吃。

松子中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素及礦質(zhì)元素。松子營(yíng)養(yǎng)均衡,糖尿病人適量食用對(duì)身體是有好處。

松子糖尿病人可以吃嗎?糖尿病可以吃松子嗎?

糖尿病人適量吃松子有什么好處

軟化血管

松子中豐富的不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸和亞麻酸等,還有鈣、磷和鐵等礦質(zhì)元素可以軟化血管、增強(qiáng)血管彈性、降低血脂和預(yù)防心腦血管疾病;

促進(jìn)代謝

松子中不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷等元素是肌肉組織和骨骼的重要組成,吃松子能補(bǔ)充身體必須營(yíng)養(yǎng)元素,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,維持身體正常生理功能;

滑腸排毒

松子中的膳食纖維及油脂都能潤(rùn)滑腸道,幫助消化和通便排毒;特別是針對(duì)老年人便秘問(wèn)題;

美容護(hù)膚

松子中不飽和脂肪酸和維生素E含量很高,維生素E具有強(qiáng)抗氧化性,能降低身體自由基和過(guò)氧化反應(yīng)和緩解身體衰老等問(wèn)題,吃松子能有效修復(fù)皮膚和保持皮膚潤(rùn)澤有彈性

松子糖尿病人可以吃嗎?糖尿病可以吃松子嗎?

糖尿病人吃多松子有什么影響

因?yàn)樗勺訜崃扛?,油脂、蛋白質(zhì)等含量也很高,糖尿病人一次性多吃可能身體血糖升高,加重糖尿病情,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致糖尿病并發(fā)癥;松子屬于炒貨,多吃可能引起上火,導(dǎo)致口腔潰瘍等;松子的油脂含量高,多吃可能引起油膩感或影響正常就餐。

糖尿病人怎么吃松子好

糖尿病人不宜一次性多吃松子。最好食用量控制在10克左右,最好不要超過(guò)15克;不要一次性食用,最好分散在兩餐之間多次食用,以免血糖波動(dòng)引起身體不適

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