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時間：2015-12-28 15:22:51 編輯：本站整理 430
過春節(jié)的時候我們很容易大吃大喝，結(jié)果身體積累大量過剩脂肪，腹部在不知不覺間胖了許多。春節(jié)過后，為了迅速刮去身體里多余的脂肪，可以在接下來的一周緊急實施一套一周刮油餐，幫助自己恢復(fù)窈窕的身材。
早餐：牛奶1杯，白吐司1片。
午餐：白米飯1碗，水煮蛋1個，淸蒸鱸魚半條。
晚餐：打鹵面1碗，蘋果醋1杯。
早餐：白粥1碗，火腿夾蛋1個。
午餐：糙米飯1碗，水煮青菜1份，蘋果1個。
晚餐：蔬菜沙拉1份，鮮蝦意大利面1份。
早餐:總匯三明治1個，酸奶100毫升。
午餐:云吞面1碗，香蕉1個。
晚餐：白米飯1碗，水煮西藍(lán)花1份。
早餐：八寶粥1碗，水煮蛋1個。
午餐：黑椒肉醬意大利面1份，酸奶沙拉1杯。
晚餐：白米飯1碗，手撕雞1盤。
早餐：小米粥1碗，蔬菜餅1個。
午餐:糙米飯1碗，咖喱土豆1份，西紅柿雞蛋湯1碗。
晚餐：雞蛋炒飯1碗，水煮生菜1盤。
材料：生山楂15克，玉米150克，胡蘿卜150克，豬瘦肉200克。
做法：將豬瘦肉洗凈，切小塊；山楂洗凈；玉米、胡蘿卜洗凈切塊；所有材料一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。
功效：清熱健脾，養(yǎng)陰生津。
材料：芹菜200克，大棗50克。
做法：將芹菜洗凈切成小段，與大棗一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，小火盤成湯，佐餐食用。
功效：健脾疏肝，清熱和胃。
材料：山藥30克，雞內(nèi)金克，百合20克，麥芽15克，視米150克。
做法：將雞內(nèi)金、麥芽一同放入砂鍋加適量清水，大火燒開，小火熬煮30分鐘，去渣留汁；將山藥、百合、粳米洗凈，放入砂鍋，加藥汁及適量清水，大火煮沸，小火煮成粥。
功效：健脾養(yǎng)陰，益氣開胃。
材料：鮮鯽魚1條，砂仁10克，陳皮5克，生姜、蔥、精鹽各適量。
做法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入砂銷內(nèi)，加適量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可！
功效：醒脾，開胃，利濕。
原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：
原料：絲瓜2根、雞蛋3個。
做法：
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